Największy przeciwnik ustawy Senatu, aby uczynić czas dzienny na stałe? Poranni biegacze

Zmiana zegarów ma poważne konsekwencje zdrowotne, w tym wzrost śmiertelnych wypadków drogowych (nawet o 30 procent!), wzrost obrażeń w miejscu pracy i większe występowanie zawałów serca. Zmiana utrudnia nam zasypianie i obudzenie się zgodnie z harmonogramem, a my śpimy o 40 minut mniej-średniej ilości braku snu, który zawiera prawdziwe zagrożenia dla bezpieczeństwa. Eksperci twierdzą, że w pełni dostosowanie zajmuje około tygodnia.

Ale wczesne ptaki pytają, dlaczego nie uczynić standardowego czasu na stałe?

„Gdybyśmy zawsze byli w świetle dziennym, przez większość dnia czułem się jak wampir!” - mówi Amie Dwirecki, trenerka biegowa i oddany poranny biegacz. Położona w bardzo zachodniej części wschodniej strefy czasowej w South Bend w stanie Indiana, mówi, że w środku zimy słońce rośnie dopiero w 8:15 A.M.-które zostaną odepchnięte do 9:15 a.M. pod tym rachunkiem.

„Czułbym się jak wampir przez większość dnia!„-AMIE DWORECCI

Proponując także całoroczne czas standardowy to American Academy of Sleep Medicine, która twierdzi, że lepiej jest dostosować się do naszych naturalnych rytmów okołodobowych. Organizacja twierdzi, że konsekwentnie opóźniona ciemność DST mogła mieć szkodliwe ryzyko zdrowotne z powodu przewlekłego „opóźnienia jet społecznego”, które było związane ze wszystkim, od zwiększonego ryzyka otyłości i depresji po zespół metaboliczny i choroby sercowo -naczyniowe. Yikes.

Oczywiście nie tylko poranni biegacze lub piechurowie byliby negatywnie dotknięci zmiana. Dzieci byłyby bardziej prawdopodobne, że będą musiały czekać na autobus szkolny w ciemności. Właściciele psów musieliby wyjść przed wschodem słońca zimą. Poranne osoby dojeżdżające do pracy miałyby mniej światła, aby pomóc im się obudzić.

Ale reakcja biegacza na sprawienie, by czas dzienny oszczędzał czas na stałe, obejmowała jedne z najbardziej głośnych opozycji (przynajmniej w mediach społecznościowych). Podczas gdy niektórzy ludzie wolą ćwiczyć w ciemności, aby lepiej dostroić się do swoich ciał, biegacze logujące mile na zewnątrz muszą rozważyć problemy z bezpieczeństwem: samochody ich nie widzą, a przeszkody lub łatki lodowe są ukryte, aż będzie za późno.

Dwirecki, który specjalizuje się w pracy z kobietami, dodaje, że „bieganie w ciemności to inne doświadczenie dla kobiet”, zauważając, że muszą również wziąć pod uwagę molestowanie i inne groźne spotkania. Mogą jednak być jeszcze bardziej przyciągani do tych wczesnych porannych mil: ponieważ większość obowiązków opieki nad dziećmi padnie na mamy, wielu zaczyna biegać nawet wcześniej niż ich męscy odpowiednicy, aby zmieścić się, zanim dzieci wstają.

„Jeśli ten rachunek przejdzie, oznacza to, że będzie jeszcze ciemniejszy i dłużej”, mówi Dwiorecki.

Porozmawiaj z wystarczającą porannymi biegaczami, a szybko dowiesz się, że większość z nich jest wyjątkowo entuzjastycznie nastawiona do rozpoczęcia dni w drodze. Trudno byłoby przekonać ich do przejścia na wieczorną rutynę. (Choć okaże się, co może się stać, jeśli korzyści z zakresu promieni słonecznych zostaną wyjęte z równania.)

„Po prostu dostaje mi głowę we właściwym miejscu”, mówi Uma Ellur Staehler, biegacz na odległość w Bostonie, który pracuje w Biotech, i zaczyna każdego dnia od biegu. „Jeśli tego nie zrobię, dzień mnie coraz lepszy i nigdy nie pasuję do mojego treningu. Trudno mi też spać, kiedy ćwiczę za późno."

Culp dodaje, że istnieje specjalna magia porannych treningów: „Uwielbiam zacząć w ciemności-miło jest wydostać się przed wschodem słońca i biegnie, gdy słońce powstaje. Ale byłoby to naprawdę dziwne zakończenie o 7: 45… i to jest Nadal ciemny."

Jedna grupa, która chętnie dopingowała ten rachunek? Wieczorni biegacze. Jeśli zostanie podpisany, wczesne ptaki, które nie chcą zmieniać swoich harmonogramów, mogą uciekać się do biegania w pomieszcze może dać im wskazówkę lub dwa.

„Możesz wymyślić argumenty dla obu stron”, mówi Staehler. „Ale kiedy dzień jest krótki, nie sądzę, żeby ktokolwiek wygrywa. Naprawdę chciałbym po prostu cały czas mieć więcej światła słonecznego."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.