Wspólna pułapka połączenia własnej wartości z porażką sukcesu w karierze

Połączenie pracy z naszą własną wartością jest pracą ego-małego głosu napędzanego niepewnością, która, gdy się pojawi, może nas zdejmować w sytuacjach, w których nadmiernie wyciągamy do punktu wypalenia. Brené Brown powiedział w wywiadzie: „Nazywam ego moim hustlerem. Ego mówi mi, że nie masz nieodłącznej wartości, musisz się za to zgodzić, kochanie. Jak szybko będziesz biegać? Jak wysoko skakasz? Ile masz polubień?… To jest zgiełk.”Oczywiście żart Hustlera jest zawsze na nas: tylko wtedy, gdy myślimy, że biegamy wystarczająco szybko lub skoczyliśmy wystarczająco wysoko, aby poczuć własną wartość, posty bramkowe wydają się poruszać.

Problem polega na tym, że trudno jest zobaczyć pełny obraz życia, kiedy byliśmy wyjątkowo skupione na jednym kawałku układanki:. „Zbyt wielu ludzi wrzuca wszystko do pracy kosztem innych doświadczeń życiowych”, mówi Beverly Flaxington, trener kariery i ekspert behawioralny. „Więc jeśli coś się wydarzy, a ich praca zostanie niespodziewanie oderwana, czują się zagubione. Jedna osoba, która została zwolniona, powiedziała mi: „Po prostu wędruję po swoim mieszkaniu, próbując dowiedzieć się, co robić-spędziłem tu tak mało czasu istnienie tutaj, że wydaje mi się to niewygodne.„” Rozwiązanie zaczyna się od budowy egzystencji, która może cię podnieść, nawet gdy praca nie ma tradycji życiowej. „Można znaleźć trochę szczęścia w pracy; Po prostu nie jest w porządku, aby owinąć całe swoje poczucie własnej wartości w swojej pracy-dodaje.

Podczas gdy pracujący rodzice z pewnością nie są odporni na wypalenie, mają drugie miejsce w tytule lub tata-może pomóc niektórym ludziom w utrzymaniu perspektywy. „Myślę, że częścią natury rodzicielstwa jest to, że kończysz wiele źródeł znaczenia w swoim życiu”, mówi Laura Vanderkam, ekspert ds. Wydajności i autor Wiem, jak ona to robi: jak odnoszą sukcesy kobiety najlepiej wykorzystują swój czas. „Jeśli mam kiepski dzień na froncie pracy, wciąż mam czworo uroczych dzieci. Jeśli dzieci są okropne, przynajmniej mogę spojrzeć na moje książki i rozmawiać i myśleć, że nie do końca zawiodłem."

Wiele lat temu uczestniczyłem w Thrive Event (które od tego czasu przekształciło się w obecne przedsiębiorstwo Arianny Huffington za walkę z wypaleniem i przedefiniowaniem sukcesu), gdzie usłyszałem, jak Mika Brzezińska refleksja w dniu, w którym została zwolniona z CBS. Powiedziała, że ​​spakowała swoje rzeczy, wyszła na zewnątrz i powiedziała do siebie: „Cieszę się, że nie zapomniałem o ślubie i mieć dzieci!„Podczas gdy niektórzy ludzie obrażali jej uwagi, myśląc, że implikacja było to, że małżeństwo i macierzyństwo Trump i praca, wcale nie słyszałem tego. Siedziałem na widowni i pomyślałem: „Co by to było I Zrób, jeśli jutro straciłem pracę? Czy poczułbym się pozbawiony, czy byłbym w stanie pamiętać, że moja wartość jest o wiele większa niż logo lub tytuł na mojej wizytówce? Czy potrzebowałem więcej… równowagi? I jak miałbym to zdobyć?"

„Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to fikcja. Cały czas i całe życie cały czas pracuje, ale chodzi o to, że musisz zrobić miejsce na całe życie.”-Nn Shoket

„Spójrz, równowaga między życiem zawodowym pracy to fikcja”, mówi mi Shoket. „Cały czas i całe życie to wszystko pracuje, ale chodzi o to, że musisz zrobić miejsce na całe życie.”Ale odkąd przywiązujemy tyle ciężaru w części pracy, że jesteśmy zbyt spalani na resztę życia, dostosowanie skali, aby uderzyć w pozory równowagi, jest kluczowe. A ustalanie zdrowych granic to dobry początek. Weźmy, jako przykład, ta odpowiedź eksperta od szczęścia, który odmówił mojej prośby o wywiad na ten utwór: „Droga Margarita, bardzo doceniam twoje myślenie o mnie. Jednak jestem teraz tak zalany, że mówię „nie” do wszystkiego!„W pewnym sensie ta odpowiedź była cenniejsza niż kiedykolwiek, kiedy mogła mi dać telefon, ponieważ przypomniało mi, że„ nie ”jest kompletną i całkowicie akceptowalną odpowiedzią na wymagania nas na nas.

Kolejnym hackiem, aby dywersyfikować twoje portfolio szczęścia i realizacji, jest stworzenie listy priorytetowej, która jest podzielona na trzy kategorie kariery, relacje, jaźń, sugeruje Vanderkam. „Trudno jest stworzyć listę trzech kategorii i pozostawić jedną z kategorii puste”, mówi. A jeśli nie masz kontaktu ze swoimi priorytetami lub zainteresowaniami, których nawet nie wiesz, co włożyć w kolumnie dwa i trzy, nadszedł czas, aby zapisać się jako student osobistego szczęścia. „Zanotuj to, co lubisz czytać. Zwróć uwagę, z kim lubisz spędzać czas. Wróć do tego, co lubiłeś robić jako dziecko. Zapytaj znajomych i członków rodziny, kiedy wydajesz się najszczęśliwszy.„Użyj tych informacji, aby utworzyć naprawdę długą listę wszystkiego, co ty móc lubię spędzać więcej czasu.

A ponieważ twój smartfon jest już na stałe przywiązany do twojej ręki, przejdź do e -maili e -maila w listach wdzięczności. To wskazówka, którą odebrałem od Brené Brown i działa. Ponieważ jeśli źródło wypalenia goni walidacja myśleć Potrzebujemy, zatrzymanie się, aby rozpoznać to, co już mamy, może być najlepszym sposobem na wydanie płomieni.

Nawet randki nie jest bezpieczne przed wypaleniem, a aplikacje robocze są częściowo winne. Plus zmieniający się krajobraz zasad wakacyjnych utrudnia Naprawdę Zdobądź ooo i naładuj.