Metoda „Depresji Światła Światów” może pomóc w dostrzeżeniu przyjaciela, który walczy

Żółta strefa jest nieco łatwiejsza do zauważenia, w oparciu o typowe zachowanie. „Prawdopodobnie będą mieli trudności z„ udawaniem ”, a ich negatywne myśli, beznadziejność i smutek prawdopodobnie pojawią się”, dodaje Hartstein. „Najlepszą rzeczą dla tego przyjaciela jest wyjaśnienie, że chętnie słuchasz. Możesz ich również zapytać, czy jest coś specjalnego, czego potrzebują od ciebie.„Zamiast ślepych pytań, takie jak”, czy wszystko w porządku?„I” Co jest nie tak?„Zapytaj o coś bardziej konkretnego, na przykład”, wydaje się, że ostatnio walczysz z tym, że chciałbyś o tym rozmawiać?„Lub”, co mogę zrobić, aby pomóc?"

Potem pojawia się czerwona strefa; Ciężka depresja wymaga zupełnie innego podejścia i częściej interwencji profesjonalisty. Dzięki temu poziomowi depresji osoba cierpiąca często wydaje się beznadziejna, sparaliżowana, a może nawet samobójcza. Pierwszym zamówieniem biznesowym, aby pomóc tej osobie, jest ustalenie, czy jest to obecnie ryzyko.

„Może to być trochę niewygodne, ale jeśli przyjaciel wydaje się być bardzo przygnębiony, możesz zapytać ich, czy mają myśli samobójcze” - mówi Hartstein. „Jeśli powiedzą„ tak ”, a jeśli mają plan, powinieneś skontaktować."

Jeśli nie, może być nadal zalecane ścisłe monitorowanie. Według Hartsteina osoba w tego rodzaju strefie depresji potrzebuje dodatkowej życzliwości i zachęty, aby wstać z łóżka, jeść, dostać się do pracy i uzyskać profesjonalną pomoc. Podczas gdy ta osoba może wykorzystać jakąkolwiek pomoc i uwagę, którą wygodnie oferujesz, pamiętaj, aby nie umieścić własny Zdrowie psychiczne i dobre samopo.

Zamiast więc zakładanie, że ktoś jest w porządku, pytając, gdzie w strefach jest twoim pierwszym krokiem, aby komuś pomóc. Stamtąd masz przynajmniej pojęcie, jak postępować. Bez względu na wszystko, zawsze pomaga przytulić ludzi bardzo mocno (jeśli chcą się przytulić) i sprawdzić ich stan zdrowia psychicznego… niezależnie od tego, czy migają jakieś światła.

Potrzebuję dodatkowych słów życzliwości? Pięć kobiet z depresją podziela to, co oni Chciałaby, żeby mogli sobie powiedzieć. A oto jak wspierać, jeśli jesteś spotyka się z kimś, kto zmaga się z depresją.