Zaskakująco zdrowy powód, aby śpiewać twoje serce pod prysznicem (lub gdziekolwiek indziej)
Naukowcy z University of East Anglia odkryli, że te sesje śpiewu oferują rzeczywiste i mierzalne korzyści w odniesieniu do lęku i depresji. W ciągu sześciu miesięcy około 120 osób, z warunkami zdrowia psychicznego i bez nich, które uczestniczyło w cotygodniowych warsztatach śpiewu za pośrednictwem warsztatów Sing Your Heart Out, a nawet poprawił ich zdrowie psychiczne. „Wszyscy uczestnicy, z którymi rozmawialiśmy, zgłosili pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne w wyniku uczestnictwa w warsztatach śpiewu” - powiedział, główny badacz Tom Shakespeare.
Naukowcy przypisują korzyści zdrowotne psychiczne unikalnemu połączeniu śpiewu i kontaktów towarzyskich bez nacisków.
dr. Szekspir i jego badacz dr. Alice Whieldon wyraźnie przypisała te korzyści unikalnej kombinacji programu bez nacisków i towarzyski. „Głównym sposobem, w jaki śpiewają twoje serce, różni się od chóru, jest to, że każdy może dołączyć bez względu na umiejętności” - powiedział dr Dr. Szekspir. „Istnieje również bardzo mała presja, ponieważ uczestnicy nie ćwiczą w kierunku wydajności.„Podobno zacytowali poczucie przynależności i poprawy zaufania jako dodatkowe powody sukcesu programu w leczeniu problemów zdrowotnych umysłowych.
Aby czerpać podobne korzyści, środowiska śpiewu bez ciśnienia, takie jak prysznic lub samochód, mogą działać idealnie; Jednak założenie regularnego sesha karaoke z przyjaciółmi może najlepiej odzwierciedlać wyniki pokazane w tym badaniu. Społeczność, struktura i, oczywiście, śpiewem zaangażowanym w takie spotkanie towarzyskie może być tym, co Doktor zamówił jako (super-fan i niedrogie) antidotum dla bluesa.
Dowiedz się, dlaczego faktycznie wdzięczność za niepokój może rzeczywiście zmniejszyć twoje. Plus, czy dieta ketogeniczna może uspokoić nerwy?
