Holendrzy mają własną wersję Jomo-i ma poważne korzyści zdrowotne

Tam może pomóc ta koncepcja Nikena. Jest podobny do uważności lub medytacji, ale z naciskiem na ponowne robienie dosłownie nic. „Podczas gdy uważność polega na byciu obecnym w tej chwili, Niken chodzi bardziej o rzeźbienie czasu Być, Nawet pozwalając, by umysł wędruje, a nie skupić się na szczegółach akcji ” - pisze Sophia Gottfriend Czas. Robi coś bez celu. Korzyści z Niksena są również podobne do korzyści z uważności. Niksen pozwala mózgowi zwolnić, a badania pokazują, że odtąd co jakiś czas ma korzyści redukujące stres. Badania wykazały również, że pozwolenie na wędrówkę umysłu może pomóc ci być bardziej kreatywnym i być bardziej skutecznym rozwiązaniem problemów. Jeśli pomysł strożenia na kilka minut dźwięków, nudne, nudne… nie jesteś sam. Ale! Dobre wieści! Nudzenie może również zwiększyć Twoją kreatywność.

Więc niech twój umysł wędruje i obejmuj kilka minut świadomej bezczynności. To nie jest lenistwo, jeśli nazywasz to niksen!

Wciąż zestresowane? Spróbuj popijaj herbatę Oolong. A jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w uważności, wypróbuj tę dwuminutową medytację chodzenia.