Olejki eteryczne, których potrzebujesz do radzenia sobie z objawami menopauzy

Pomiędzy uderzeniami gorąca, skurczami nóg i spontanicznymi pędami emocji czasami trudno jest pamiętać, że menopauza jest w rzeczywistości czymś, co należy świętować. „Menopauza to ogromna transformacja fizycznie, emocjonalnie, duchowo i psychologicznie odnowienie, w pewnym sensie”-mówi Amy Galper, założycielka New York Institute of Aromatic Studies.

Podczas menopauzy i okołomenopauzy kobiety mogą patrzeć i zastanawiać się; Robienie rytmu i docenienie wszystkiego, co osiągnąłeś do tej pory, może być naprawdę satysfakcjonujące i zaplanować, gdzie chcesz, aby twoje życie poszło dalej. Ale skutki uboczne mogą być, cóż, rozpraszające, co najmniej. W tym miejscu wchodzą olejki eteryczne. „Olejki eteryczne są ogromne w podnoszeniu jednych z najprostszych rzeczy, takich jak gorąca błyski i kołatanie serca i skurcze nóg-wszystkie wiadra objawów mają kobiety”-mówi Galper.

Tutaj Galper i Uzdrawiająca moc olejków eterycznych Autor Eric Zieliński, DC, daj swoje wskazówki, które z nich chcesz kontynuować, i najlepszy sposób na ich użycie. Rozważ to swój nowy, cudownie pachnący zestaw narzędzi.

Gotowy do rozpoczęcia eksperymentowania? Czytaj dalej, aby zobaczyć najlepsze olejki eteryczne dla menopauzy i ich używać.

W przypadku uderzeń gorąca: olej z drzewa sandałowego

Galper uwielbia olej z drzewa sandałowego ze względu na jego kojące właściwości, mówiąc, że działa na uspokojenie zarówno błysków cieplnych, jak i kołatania serca. „Uważam, że po prostu wkładając kilka kropli do dłoni i trzymaj ją nad mostkiem, na środku, natychmiast mnie ochładza, gdy czuję, jak nadchodzi błysk” - mówi Galper. „Uważam, że jest to uziemiające, chłodzące, uciszenie i po prostu odżywianie.„Badania powiązały również drzewo sandałowe z pomoc.

Dla skurczów mięśni: szałwia Clary

Obaj eksperci twierdzą, że Clary Sage może mieć kluczową rolę w łagodzeniu bólu fizycznego. To właściwie pierwszy olejk eteryczny Dr. Zieliński mówi, że poleca kobietom przechodząc menopauzę z powodu tego, jak wielu znalazło się na niej. „To było na zawsze rozwiązanie zdrowia kobiet”-mówi. „Jest bardzo silny i świetnie łagodzi skurcze i objawy związane z menopauzą."

„[Clary Sage] ma niesamowitą zdolność do naprawdę relaksu i uspokajania mięśni, takich jak skurcze lub spazie”, zgadza się Galper. „Masowanie nóg z Clary Sage-może z małym łóżkiem z drewna sandałowego może złagodzić każde skurcze.„Dodaje to, ponieważ Clary Sage pomaga uspokoić ciało i umysł, jest to również dobry podkład do snu. Często zaleca mieszanie go z olejem kokosowym i rumiankiem w celu masażu snu do snu olej do masażu snu.

Dla suchości pochwy: lawenda

Lawenda jest często uważana za induktor snu OG-i. Zieliński mówi, że nadal jest świetny do tego, ale może również działać jako całkowicie naturalny smar. „Wiadomo, że łagodzi tkanki pochwy i krocze” - mówi. Chcesz zrobić własne smar w domu? Sugeruje dodanie kilku kropli do oleju kokosowego, rozcieńczając sześć kropli lawendy na jedną uncję oleju kokosowego.

Jeśli chcesz trzymać się używania lawendy, aby zasnąć, dr. Zielinkski mówi, że świetnie działa w dyfuzorze, gdzie dobrze łączy się z rumianek.

Dla nastroju: cytrus

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z depresją, czy po prostu czujesz się na wysypiskach, dr. Zielinkski mówi, że zapachy cytrusowe, takie jak grejpfrut, pomarańcza, bergamota, limonka i cytryna, mogą pomóc. „Te działają cudownie, aby kobiety podniosły nastrój, ale musi to być zapach, który rezonuje z tobą” - mówi.

Wybierz swojego ulubionego, który sprawia, że ​​czujesz się najbardziej spokojny, gdy bierzesz długie wdychanie. Czasami szczęście jest naprawdę tylko kilka głębokich oddechów.

Dla ogólnej równowagi: Vitex

Jeśli dr. Zielinkski miało polecić tylko jeden olejk eteryczny kobietom przechodzącym menopauzę, byłoby to vitex. Wyodrębniony z krzewu pochodzącego z Chin, jest trochę trudniej znaleźć, ale przysięga przez to, aby uzyskać całościową ulgę. „Jeśli po prostu czujesz się„ wycofanie się ”lub masz zakłócenia z trawieniem, bólem głowy, nudnościami lub uderzeniami, Vitex jest dobry do wypróbowania” - mówi.

dr. Zielinkski zaleca masowanie go bezpośrednio w brzuchu, co, jak twierdzi, jest jednym z najskuteczniejszych miejsc do stosowania olejków eterycznych, ponieważ skóra jest przepuszczalna i tam, gdzie mieści się wiele ważnych narządów.

Jak każde przejście, są szanse, że przejście przez menopauzę nie będzie płynne. Ale starannie wyselekcjonowany zestaw olejków może być właśnie tym, co lekarz zamówił, aby pomóc Ci znaleźć ulgę i świetnie pachnie, świetnie pachnie pachnie.

Breaking News na froncie menopauzy: niektórzy naukowcy twierdzą, że jest to całkowicie opcjonalne. I to jest dieta, która najbardziej przynosi korzyści kobietom przechodzącym menopauzę.