Powód zdrowego jelit Mandy Moore codziennie zmienia śniadanie

Beckerman sugeruje podejście na bazowe, aby było to tak łatwe, jak to możliwe. „Utrzymuj śniadanie prosto, zwłaszcza jeśli nie masz czasu rano. Buduj posiłki wokół zdrowych baz, takich jak jajka, owies, nasiona chia i jogurty. W ten sposób możesz dodać składniki przeciwutleniające z owoców i warzyw do bazy i zdrowych tłuszczów z orzechów i nasion, aby utrzymać pełne ” - mówi.

Możesz czerpać inspirację z Moore'a na tygodniowe posiłki i/lub wybrać z menu poniżej. Lub, jeśli masz brak czasu, Beckerman zaleca spojrzenie na idealny bar, papkę, codzienne żniwa, nowoczesne owies lub czysto Elizabeth w celu uzyskania zdrowych opcji.

Co zjeść na śniadanie za tydzień

Poniedziałek: Płatki owsiane namaczane przez noc

Wtorek: Jajo frittata

Środa: Poranne babeczki

Czwartek: Pudding nasion Chia

Piątek: Parfait jogurtu

Sobota i niedziela: Śniadanie tacos? Naleśniki z blachy? Jedz, co chcesz! To jest weekend.

Oto, dlaczego jaja są tak odżywczą wygraną:

Mówiąc o najważniejszym posiłku dnia, oto co zjada francuski dietetyk rano. Ponadto, dlaczego powinieneś pomyśleć o rozszerzeniu definicji potraw śniadaniowych.