Według Veronica Webb The Healthy Beauty Secret, którym żyją wszystkie supermodele

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Veronica Webb i inne guru w okresie wiarygodnym dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Veronica Webb
Supermodelka, aktorka, pisarka, osobowość telewizyjna i sportowiec Tory Sport. Webb trenuje obecnie Hamptons Half Marathon 1 października na cześć Fundacji Tory Burch.

Budzę się codziennie o 6:15-bez alarmu. Nawet w weekend jestem o 7 A.M. Zawsze byłem poranną osobą, ale w głębi duszy jestem zazdrosny o nocne sowy. Pierwszą rzeczą, którą robię po przebudzeniu, jest wypij szklankę wody, która również jest ostatnią rzeczą, którą robię, zanim pójdę spać. Pomaga ciału wypłukać toksyny i zorganizować.

Zanim jeszcze wstam z łóżka, to jest kardynalna zasada. Robię figurę cztery lub szczęśliwe dziecko, aby rozciągnąć plecy. Naprawdę wierzę, że napięcie muskularne pokazuje się na twojej twarzy i w twoim podejściu do życia-więc staram się tego jak najszybciej.

Zwykle lubię ćwiczyć najpierw rano. Jedna z rzeczy, których nauczyłem się przez lata i coś, co wszystkie supermodele powiedzą ci-czy ćwiczenie jest naprawdę Twoją najlepszą sztuczką urody. Uwielbiam skończyć trening, zanim coś innego się pojawi w ciągu dnia, a bieganie rano jest tak cicho i spokojne. Plus kawa podobna do ćwiczeń ma mi ładniejszą osobę.

Gdy trenuję dla tego półmaratonu, okazuje się, że podczas pracy rzadziej ćwiczę, moje treningi są o wiele trudniejsze i wymagają dłuższego okresu regeneracji między moimi biegami. Zanim trenowałem, moje treningi były bardziej skoncentrowane na masie ciała, cardio lub zajęciach Barre-w zasadzie ćwiczyłem, dopóki moja siła mnie nie zawiodła. Teraz, kiedy tak dużo biegam, okazuje się, że potrzebuję dużo więcej czasu regeneracji.

Jak tylko skończę z długim biegiem, Kąpiewam się w soli epsom. Dodałem również kompleks glicynu magnezu do mojej rutyny suplementu i piję strefę skoncentrowaną z Amino Vital-Jest to rozgałęziony aminokwas, który pomaga w szybszym odzyskaniu.

Kiedy wrócę z biegu i wyjdę z kąpieli, zjedzę śniadanie. Upewniam się, że pierwszą rzeczą, którą jem każdego ranka, jest surowy-czy to sok, owoc czy koktajl-nie chcę szokować mojego systemu. Na śniadanie jem w tej wodzie zamówienia, owocu, filiżance kuloodpornej kawy i irlandzkiej owsianki McCanna, które robię poprzedniej nocy.

Wolę kuloodporną kawę od zwykłej kawy z tak wielu powodów-to nie daje mi awarii kawy, ale wciąż mam tyle energii, że utrzymuje mnie dłużej i ma mniej toksyn. Zamiast dodawać mleko, dodaję klepkę z masłem karmionym trawą i trójglicerydów o średnim łańcuchu pochodzącym z oleju kokosowego.

Po tym, jak mam coś w swoim systemie, wezmę wszystkie moje witaminy i suplementy. Zawsze biorę wapń, omega-3, b12 i TA-65, które specyficznie kierują się do twoich telomerów. Telomery owijają się wokół pasm twojego DNA, a postrzępiony telomer powoduje starzenie się i wpływa na funkcję narządów i poznanie. Pomyśl o strzępieniu telomerów jako o swetrze, który zaczyna rozrywać, tym starszy-mam ochotę ich chronić.

Moja rutyna urody rano jest dość prosta, gdy nie pracuję lub na planie. Rozłysuję twarz zimną wodą i, jeśli czuje się brudna lub sucha, użyję delikatnego zarośla z olejem kokosowym-lipidy w oleju kokosowym naśladują lipidy, które nasza skóra naturalnie wytwarza, bardziej niż oleje używane w większości kosmetyki. Peel, którego używam i lubię to Bogavia, wykonane z cukru i oleju kokosowego. Również, Głównym zmieniaczem gier jest to, że ja zawsze Noś krem ​​przeciwsłoneczny na szyi, twarzy i rękach 365 dni w roku.

Poświęcam też kilka minut, kiedy przygotowuję się do czytania wiadomości o modzie i wszystkich nagłówkach w sekcjach zdrowia, technologii i mody w moim telefonie-lubię być na bieżąco.

Oczywiście jest to moja poranna rutyna w idealnym świecie. Bez względu na to, jak zdyscyplinowany staram się być, jestem żonaty i mam czworo dzieci, a ja pracuję jako freelancer-więc każdego dnia jest nieprzewidywalna. Czasami to, co chcę osiągnąć przez 7 A.M. nie zostaje osiągnięta do północy, ale dziewczyna może marzyć!

Tego jesieni również trening na wyścig? Oto siedem genialnych wskazówek, które pomogą ci stać się lepszym biegaczem. A już pracujesz nad swoim ciałem i umysłem, ale co z twoją twarzą? Ten trening został zaprojektowany z myślą o tym.