Oficjalny przewodnik po nie śmierdzących stóp

Siedzisz przy biurku po długim spacerze w 90-stopniowym upale podczas lunchu i nagłym zapachu śmierdzących stóp unoszących się w twoich nozdrzach (i być może twoich współpracowników). Cue Horror Movie Music.

Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy poci się bardziej niż inni--jest pewien nieprzyjemność To wiąże się z naprawdę śmierdzącymi stopami. Chociaż możesz winić to za swoją starą parę Stana Smithsa lub bez skarpet, gdy jest szczególnie gorąco na zewnątrz, w rzeczywistości istnieją biologiczne powody problemu.

„Chodzi o to, aby zająć się tym, co powoduje zapach, a co zasila zapach: pot."

„Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zapach pochodzi od potu, który rodzi bakterie i grzyby-to nie twoja stopa”, mówi Emily Splichal, doktor medycyny podiatrycznej (DPM). „Chodzi o to, aby zająć się tym, co powoduje zapach, a tym, co karmi zapachem, jest pot. Najbardziej śmierdzące stopy są spocony stopy."

W Ayurveda sytuacja aromatyczna jest uważana za stan pitta (jeden z trzech doshów, czyli twój podpis energetyczny). „W Pitta upał i ogień są dominującymi cechami”-mówi Trudy Collings, ekspert ajurwedyjski i współzałożyciel Paavani Ayurveda, linia organicznych produktów zdrowotnych i pielęgnacji skóry. „Mówi się, że ludzie o ostre stopy lub pachy mają nierównowagę pitta, która jest nagromadzeniem toksyn w ciele."

Mimo że nie możesz wiele zrobić, aby całkowicie powstrzymać swoje zaufane tootss przed shvitzing, są rzeczy, które możesz zrobić ze zmiany diety po wykonywanie pewnych ruchów jogi, aby je pachnąć tak świeżo jak stokrotki (a przynajmniej dostanie się zapach w zakresie „w porządku”).

Czytaj dalej, aby uzyskać 5 profesjonalistów, aby zapobiec śmierdzącym stopom.

Unikaj pokarmów wywołujących ciepło

Podejście ajurwedyjskie odnosi się do nierównowagi w kontekście ogólnej osoby zdrowotnej osoby, które patrzą na pełny obraz, który oczywiście obejmuje dietę. „W Ayurveda zawsze mamy do czynienia z trawieniem, ponieważ to, co przyjmujesz do ciała, wpływa na resztę twoich problemów” - mówi Collings. „Pierwszą rzeczą, którą zalecamy, jest posiadanie bardziej chłodzącej diety, która pacyfikuje Pitta Dosha."

Oznacza to eliminowanie produktów spożywczych, które tworzą ciepło w ciele, zgodnie z smażonym jedzeniem, sosem pomidorowym, kofeiną i alkoholem. (I tak, pożegnaj się z Cayenne Pepper i innymi składnikami scenandy języka.) Co dodać do swojego talerza? „Chcesz jeść słodkie, soczyste, nawilżające owoce, takie jak brzoskwinie i melony, a warzywa o gorzkim i ściągającym smaku” - wyjaśnia Collings. „Obejmują one na przykład jarmuż, szpinak i szparagi.„(Koktajl jarmuża, każdy?)

Zaleca także dodanie przypraw, takich jak kminek, kolendra i koper włoski do twoich posiłków (mówi się, że mają właściwości chłodzące), a także kurkumę (król walki z zapaleniem), co przypomina ciepło i pomaga pozbyć się toksyczności toksyczności.

Zachowaj świeże stopy

Czasami prysznic po prostu nie wystarczy, aby zapobiec wzniesieniu się tego przerażającego zapachu w ciągu dnia. Na szczęście istnieją zabiegi i spraye, które możesz spritz, aby utrzymać podeszwy tak czyste, jak to możliwe. „Dobry dezodoryzator i przeciwgrzybicze to dobry pomysł” - mówi dr Dr. Splichal. „Polecam olej z drzewa herbacianego, który można znaleźć w sprayach stóp lub możesz zastosować olej (z nośnikiem) na dno stóp w nocy."

Możesz także wybrać DIY proszkowe, mówi, że puder Arrowroot zmieszany z kurkumą (a także olejem eterycznym lawendy i mięty) nakładany przed snem to piękny, chłodzący odświeżanie, który pomaga pocić się.

Wykonaj pozę jogi „chłodzenia”

Według Ayurvedy, joga ma potężne możliwości (cześć, pozycja trądziku)-Więc, co się dziwi, istnieją nawet ruchy vinyasa, o których mówi się, że pomaga w ostrym porażeniu. „Folds do przodu i każda postawa asana, która wprowadza energię chłodzącej do ciała-pomaga rozluźnić układ nerwowy”, mówi Collings. „Wykonuj trzy z tego rodzaju pozycji, takie jak Paschimottanasana i Uttanasana, rano w celu wyeliminowania gniewu i drażliwości, co prowadzi do toksyczności, a następnie pocić się."

Kolejny dobry zakład: jakikolwiek rodzaj kręgosłupa. (Pomyśl o skróconym kątom bocznym lub siedzącym pół rdzeniowym skręcie kręgosłupa.) „Te zwroty są świetne, ponieważ masują wątrobę”, dodaje Collings. „Kiedy to robisz, detoksykacja narządów."

Zaparzyć kąpiel stóp

Aby uzyskać bardziej tradycyjną metodę radzenia sobie z nieszczęściami stóp, zawsze możesz je namoczyć-po prostu tak, jak to robisz ze swoim ciałem w odmładzaniu rytuałów kąpieli.

Wszystko, czego potrzebujesz? Trochę herbaty. „Możesz parzyć herbatę, a następnie codziennie wciekać w nią stopy przez około 30 minut” - mówi dr. Splichal. „Herbata ma tak zwaną kwas taninowy, który zmniejsza gruczoły potowe w twoich stopach.„Poleca do tego zwykłą czarną herbatę.

Zachowaj spokój, spokój i zebrany

Wracając do ajurwedyjskiej strony rzeczy, lepiej jest, abyś był tak chłodny, jak to możliwe, jeśli chcesz powstrzymać ten zapach-i obejmuje to znacznie więcej niż tylko utrzymanie klimatyzatora na wybuchu. „Argumenty lub duże debaty najlepiej uniknąć” - mówi Collings. „Jeśli się zdarzy, spróbuj cofnąć się o krok i liczyć do 10 lub wewnętrznie śpiewa się, aby się uspokoić."

Według Ayurvedy stres i gniewne emocje prowadzą do ciepła w ciele, co (zgadłeś) prowadzi do śmierdzących stóp. Więc weź trochę głębokich oddechów-to może po prostu oczyścić powietrze na ubrane sandały lato.

Jeśli twoja funkcjonalność nie zrezygnuje, oto jak stwierdzić, czy masz grzyb paznokciowy. A dla wasze doły, jest to 9 naturalnych dezodorantów, które staną się nawet w twoim najbardziej pocanym treningu.