Jeden trening kardio Kelly Rowland nigdy więcej nie zrobi

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Kelly Rowland i inni guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Kelly Rowland
Zwycięski muzyk i rzecznik Heart Health, który współpracuje z Burlington Stores and Womenheart do #KNockoutheThartdisease

Pierwszą rzeczą, którą robię, to co najmniej dwie lub trzy minuty medytacji. Używam aplikacji Russella Simmonsa-właśnie mnie przedstawiłem. Zacząłem to robić po tym, jak miałem syna.

To mi pomogło. Po prostu stawia cię w łatwiejszej przestrzeni umysłowej. Jest tak wiele, z którymi musisz sobie poradzić w ciągu jednego dnia i czuję, że medytacja przygotowuje cię do wszystkiego, co do ciebie przychodzi. Nie rzucisz swojej pokrywki na pierwszą rzeczą, która cię trochę wstrząśnęła. To sprawia, że ​​jesteś spokojny.

Potem zwykle idę spędzać czas z synem, a potem zaczynam robić śniadanie. Moją ulubioną rzeczą do jedzenia rano jest płatki owsiane. Dodam trochę syropu klonowego, trochę soli i mleka migdałowego, a ja jestem ustawiony. Czasami dodam cynamon i rodzynki i nasiona dyniowe. Nie potrzebuję kofeiny rano, ale jeśli muszę to zwykle przez zieloną herbatę.

Jestem osobą poranną treningową. Nie sądzę, żebym mógł być tak połączony lub skupiony po południu, gdybym tego nie zrobił.

Moi trenerzy ustawili dla mnie różne treningi. Właściwie mam ich duet teraz David i Marcie Washington. David naprawdę zaciska moje ciało, a Marcie, jego żona, rozciąga je-to naprawdę niesamowite. Uwielbiam to, co robią. To zdecydowanie trening HIIT i czuję się o wiele lepiej i bardziej skupiony na robieniu tego. Mając mojego syna naprawdę zrobił numer na moim ciele.

Robię dużo lekkoatletu. ja również Miłość Soulcycle. To świetna zabawa, muzyka jest dobra-szczególnie kocham klasę Angeli Davis, co jest tak trudne do zdobycia, ale jest niesamowite.

Nie mogę stać wspinaczami schodowymi. Pamiętam,. Nie sądzę, żebym tak bardzo się pocił. To było naprawdę szalone.

Jeśli chodzi o moją poranną rutynę urody, po prostu myje moją twarz i zakłada dobry krem ​​przeciwsłoneczny. Nie obchodzi mnie, czy na zewnątrz nie ma słońca, nadal go zakładam. Dowiedziałem się, że to naprawdę ważne, aby Twoja skóra była ładna i giętka tak długo, jak to możliwe.

Inne genialne sposoby na rozpoczęcie dnia, oto trzykrotnie detoksykacyjny Elixir Connie Britton ma każdego ranka. I to jest genialny sposób, w jaki Jessica Alba motywuje się do.M. treningi.