Jedyne, co Candice Kumai to włączanie do jej noworocznych celów
Budzisz się w drugim tygodniu 2018 roku (po zmiażdżeniu pierwszego tygodnia twoich noworocznych celów, obvi) czujesz się bardzo skłonny do drzemki i pominięcia nowej rutyny medytacji porannej. Brzmi znajomo?
Tak, często mamy wzniosłe intencje, ale ich utrzymanie to inna historia. Więc jaki jest sekret, aby powstrzymać się od snu przez twój czas zen (lub cokolwiek jest twoje rozwiązanie)? Dla Well+Good Council Członek i klasycznie wyszkolony szef kuchni Candice Kumai, chodzi o społeczność.
„Moja życzliwość i otwarta społeczność społecznościowa jest inspiracją do dalszej pracy, a mój system wsparcia” - mówi Kumai. „Po japońsku Okinawanie nazywają to swoim Yuimaru-Koło ludzi."
„Moja życzliwość i otwarta społeczność społecznościowa jest inspiracją do kontynuowania pracy, a mój system wsparcia."
Kluczem jest posiadanie grupy cheerleaderek, które faktycznie popierają twoje cele. Ale na te poranki, kiedy twój lud wciąż śpią i potrzebujesz tego dodatkowego szturchnięcia, aby wstać z łóżka, wirtualny stand-in może zrobić ogromną różnicę. Właśnie tam pojawia się Daily+ autor.
Przez cały rok The Daily+ wyśle inspirujące cytaty, notatki zachęty, przewodników olejków eterycznych i więcej, inspiracją jest przeniesienie twoich uważnych intencji na wyższy poziom.
I według Kumai tego rodzaju kręgosłup jest naprawdę ważny. Poniżej guru wellness wyjaśnia, jak używać społeczności jako głównego narzędzia do powodzenia w rezolucjach i, cóż, życia.
Czytaj dalej na trzy kluczowe sposoby, w jakie Kumai mówi, że pochylenie się o społeczność może pomóc Ci trzymać się celów 2018.
1. Twoja drużyna może pomóc w poprawie sposobu myślenia
Jeśli myślałeś, że postanowienia noworoczne są tylko dla początkujących wellness, pomyśl jeszcze raz. Nawet sama Złota Dziewczyna Wellness świętuje, ustalając intencje, które zwiększą jej istniejące dobre nawyki.
„Japończycy świętują Nowy Rok duży,„Mówi Kumai. „I chociaż nie jestem wielkim fanem diety lub restrykcyjnym, Nowy Rok oznacza sezon zmian, który wszyscy powinniśmy przyjąć. Jeśli możesz zmienić sposób myślenia na dobre praktyki jako styl życia, możesz zobowiązać się do wprowadzenia bardziej pozytywnych zmian."
„Jeśli możesz zmienić sposób myślenia na dobre ćwiczenie życia jako styl życia, możesz zobowiązać się do wprowadzenia bardziej pozytywnych zmian."
Dla Kumai zmiana w 2018 roku rozpocznie się od umysłu. Po wycieczce, aby uczyć się od mnichów w górach Kōyasan w Japonii, koncentruje się na spowolnieniu ze zwykłego Nowego Jorku. „Być może rok 2018 jest moim rokiem do refleksji i przywracania i poczucia się dobrze” - zauważa.
2. Grupa wsparcia jest kluczem do opieki nad swoim ciałem
Dla Kumai przywrócenie jej umysłu oznacza poświęcenie części swojego harmonogramu co tydzień na jogę, bieganie lub Barre (choć zauważa, że nie pobiła się do braku treningu-zmiana może dodać do kolumny „osiągniętej” kolumny ).
„Pracuję regularnie, z zamiarem poczucia się dobrze i zdrowia psychicznego”-mówi Kumai, a ona przypisuje wiele z tych dobrych wibracji, by otaczać się przez podobieństwo do dziewcząt w studio.
„Twoja drużyna powinna być prawdziwą, bezstronną, uczciwą i empatyczną."
„Mam obsesję na punkcie spotkania się z jogą z moimi dziewczynami, a także nawiązywanie nowych przyjaciół w jodze” - mówi Kumai. „Twoja drużyna powinna być prawdziwą, bezstronną, uczciwą i empatyczną-ci, którzy cię podnoszą, wspierają i mówią:„ Mam cię, dziewczyno.„W zamian powinieneś być z nimi taki sam."
Czuję się wspierany w duchu-czy to dlatego, że obudziłeś się do codziennej nuty inspiracji lub SMS-a od przyjaciela potwierdzającego twoje 8 a.M. Barre Date-Can pomaga również utrzymać się w drodze do celów fizycznych.
3. Pozytywna społeczność prowadzi do pozytywnego domu
Dom Kumai na nabrzeżu jest jej sanktuarium (które sama zdobyła samodzielnie), aw 2018 roku zobowiązuje się do przekształcenia go w jeszcze bardziej pozytywną przestrzeń sprzyjającą dzieleniu się z ludźmi, których kocha.
„Pracuję nad tym, aby mój dom i kuchnię jest bezpieczną, wygodną i dobrej przestrzenią, dodając więcej zielonych roślin, więcej olejków eterycznych w moim dyfuzorze, mnóstwo leczniczych kryształów i więcej wspaniałych przyjęć”-mówi, co ma sens. Jako szef kuchni Kumai od dawna zwraca się do gotowania jako zasob.
„Jeśli mogę wywrzeć pozytywny wpływ […], czuję, że mogę przyczynić się do czegoś większego."
„Uwielbiam łączyć się z moim posse. Ale po drugie, jeśli mogę wywrzeć pozytywny wpływ na społeczność i za pośrednictwem mojej strony internetowej, czuję, że mogę przyczynić się do czegoś większego ” - mówi Kumai. „Moja mama zawsze mówi:„ Jeśli możesz zrobić coś wspaniałego ze swoim życiem, dlaczego nie?''
We współpracy z godną uwagi Aura Cacia®
Najważniejsze zdjęcie: Dzięki uprzejmości Candice Kumai
