Jedna rzecz, którą możesz zrobić, aby upewnić się, że twoje pompki * naprawdę * działają na ramiona

Wykonanie tego przy podstawie ruchu jest świetne dla mięśni pleców i rdzeniowych, ale przede wszystkim jest to pewny, niski wpływ na nisko wpływając na napięcie w niektórych mniejszych mięśniach w twoich ramionach i ramionach. Często trenerzy boksu i sztuk walki wykorzystają tę strategię, aby pomóc w budowaniu siły i siły uderzenia. Wykonanie tego ćwiczenia wielokrotnie i trenowanie ciała w celu zrównoważenia i poczucia komfortowego pod stresem jest pewnym sposobem na zwolnienie mięśni ramienia bez wywierania presji na stawy. W mgnieniu oka będziesz w stanie przekręcać wiele rund regularnych w górę, a także trzymanie… a może nawet odejdziesz z nową miłością do pompek.

Gotowy do pracy? Kliknij Play na treningu Meg Takacs powyżej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.