Czynnikiem plus jest samodzielna staje się zbyt samolubna?

W tym tygodniu na temat Plus mówimy o rewolucji samoopieki. Poświęcenie czasu, aby dać sobie pielęgnowanie (i odpoczynek), którego potrzebujesz, często zmienia życie. Ale to Snapchatting, Instagramming, na żywo na Facebooku tego wszystkiego, co tworzy zmiany, które nie są tak pozytywne?

W ciągu ostatnich kilku lat istniał kolektyw (prawda!) uznanie, że nie możesz nic zrobić zbyt dobrze, czy to realizuje swoje marzenia, prowadzić firmę lub dbać o innych ludzi -jeśli nie dbasz o siebie najpierw. To jest coś, co słyszysz przez cały czas, prawda? To jest mantra samoopieki.

Kupujesz więc koktajl za 9 USD i Instagram z hashtagiem #worthit. Wstajesz wcześnie, aby się pocić i jeździć na endorfinie przez cały dzień. Ignorujesz sobotnią imprezę zapraszając SMS -y i odpowiadasz swoim znajomym, że potrzebujesz nocy „ja”, i bierzesz długie uzdrowienie w wannie (i zdobądź Netflix). A następnego ranka na Instagramie swoją marzycielską sypialnię, z magazynem i matcha latte umieszczonym w tak starannie na stoliku nocnym.

W jaki sposób ruch Audre Lorde częściowo zainspirowany stał się jak jakieś panie z nowej generacji-buj?

Z pewnością nie ma nic złego w koktajlach, soulcycle i przytulnych sypialniach. Nie ma nic złego w Netflix. Ale po pewnym momencie, czy całe to samo samo opieka zaczyna się trochę… no cóż, samolubne? Gdzie jest linia?

„Media społecznościowe zamieniły to w coś bardzo frywolnego”-mówi Nikisha Brunson, współzałożycielka Urban Bush Babes i twórca aptekarza Folie. To jest coś Nowojorczyk Dotknięte również, mówiąc, że dobre samopoczucie jest „często odrzucane jako frywolność, inny sposób dla bogatych białych kobiet na wydanie pieniędzy i obsesję na punkcie swoich ciałów."

W linii, która wystrzeliła tysiąc memów, feministyczna pisarz Audre Lorde powiedziała: „Opieka nad sobą nie jest pobłażaniem się, to samozachowawcze, a to jest akt wojny politycznej”-więc jak ruch, który częściowo zainspirował Znany jako jakieś panie nowej generacji-które lunch?

„Myślę, że ostatnio się dzieje, że ludzie zatrzymują się tam [z mediami społecznościowymi]” - mówi Nitika Chopra-‎Gospodarz talk show, guru samo-miłosna oraz ekspert od piękna i stylu życia. „Zrobią całą tę samoopiekę i upewnią się, że czują się naprawdę dobrze, ale potem nie poświęcają czasu, aby wyrzucić tę energię na świat. Co robisz z tą dobrą energią i dobrymi wibracjami, które upewniasz się?"

To interesujące pytanie. Jaki dokładnie jest sens samoopieki i jaki jest najlepszy sposób, aby podejść do niej autentycznie nieogodzone w mediach społecznościowych?

Opieka własna nie jest jednym rozmiarem

Opieka nad sobą to coś, o czym Elizabeth Kott i Stephanie Simbari dużo rozmawiają o swoim podcastie, To takie wsteczne. „Nauczyliśmy się, rozmawiając ze wszystkimi ludźmi w serialu, to to, że każde ludzkie ciało jest inne”, mówi Simbari. „Więc choć fajnie jest, że dbanie o siebie stało się modne, kiedy staje się uniwersalny, jest bezużyteczny."

Kott zgadza się powiedzieć: „Wellness nie jest sztywny, a Instagram może włożyć wszystko w soczewkę sztywności.„Lekcja: nie wszystko, co widzisz, hashtagowane #SelfCare będzie z tobą rezonować-i to dobrze. I nawet jeśli jesteś na zdrowej ścieżce z regularną uważną praktyką, będą złe dni, a nawet brzydkie okrzyki-a to też jest w porządku.

„Społeczeństwo sprawiało, że wyglądało to tak, jakby od czasu do czasu robisz, jak pójście na spa lub relaksujący wypad. Nie każdy ma dostęp do tego rodzaju samoopieki."

„Nienawidzę tego, że dbałość o siebie stała się„ trendem ”-mówi Brunson, współzałożyciel Bush Bush, współzałożyciela tego Instagrama-ifilacja Wellness. „Społeczeństwo sprawiało, że wyglądało to tak, jakby od czasu do czasu robisz, jak pójście na spa lub relaksujący wypad. Nie każdy ma dostęp do tego rodzaju samoopieki.„Dla niej chodzi bardziej o codzienne zdrowe rytuały, aby jej ciało i umysł były energetyzowane, na przykład chodzenie do łóżka o tej samej porze i jeść zdrowe potrawy.

„A co z ludźmi, którzy nie mogą sobie pozwolić na [to, co jest instagramy jako samoopieka] lub którzy nawet nie są wystarczająco mobilni, aby wstać z łóżka?„Pyta Chopra. „Opieka nad sobą polega na powrocie do podstaw. Jedną z moich ulubionych form jest dosłownie oglądanie śmiesznych filmów „Carpool Karaoke” na YouTube. To jest samoopieka."

Poczuj (ja) miłość, a następnie przekaż ją

Kluczem jest znalezienie rodzaju samoopieki, która rezonuje. Ale co będzie dalej? „Ważne jest, aby nie chodzić z wyczerpaniem” - mówi Chopra. „Ale kiedy jesteś energetyzowany i czujesz się dobrze, ważne jest, aby zadać sobie pytanie:„ Co ja zamierzam zrobić z tą dobrą energią?„Sposoby, w jakie możesz wykorzystać tę energię do wprowadzenia zmian na świecie, są nieograniczone. „Wolontariusz w kościele, który pomaga bezdomnym, wspierać zwierzę, nazywać kongresmena” - mówi.

„Jeśli mój przyjaciel zaprasza mnie do pięciu rzeczy i za każdym razem, gdy mówię, że potrzebuję„ ja, noc ”, zamierzam się na to powołać."

Kott, z To takie wsteczne, Mówi, że jej przyjaciele powiedzą jej, czy jej samoopieka zacznie skręcać na samolubne terytorium. „Jeśli mój przyjaciel zaprasza mnie do pięciu rzeczy i za każdym razem, gdy mówię, że potrzebuję nocy„ ja ”, zostanę wezwany. Trochę polegam na moich przyjaciołach, żeby mnie podłączyć.„Jedną ze sposobów jest zapraszanie znajomych do odżywcze. „Stephanie i ja mamy daty dobrego samopoczucia” - mówi Kott.

Dodaje również, że nikt nie będzie idealny przez cały czas, i to jest w porządku. „Pochodzimy z miejsca w społeczeństwie, w którym dbałość o siebie była po prostu nie do przyjęcia. Więc jeśli czasami przechodzi w samolubstwo, ponieważ wciąż uczymy się, jak dbać o siebie, nie sądzę, że to koniecznie źle.„To proces uczenia się.

Oto jak na Instagram, zdrowszy sposób

To zupełnie normalne, że chcę pisać o niesamowitym Smoothie Ombre, który właśnie zrobiłeś lub fakt, że zabiłeś trening swojego Barry'ego. Ale jest to sposób, aby to zrobić, nie pozwalając, aby znajomi chcą cię nie zaplanować.

„Kluczem jest autentyczność” - mówi Kott. „Jaka jest twoja motywacja? Robisz to dla podobnych lub przekazujesz pomysł na coś, co naprawdę ci pomaga? Jeśli to to ostatnie, to jest naprawdę wyjątkowe i powinieneś to robić dalej."

„Jaka jest twoja motywacja? Robisz to dla podobnych lub przekazujesz pomysł na coś, co naprawdę ci pomaga?"

Publikowanie o nawykach dotyczących samoopieki może być naprawdę pomocne dla innych ludzi. Kott zwraca uwagę, że głównym powodem, dla którego ona i Simbari rozpoczęli podcast, było mówienie o różnych narzędziach, o których ludzie mogą użyć, o których mogą nie wiedzieć. Ale ważne jest, aby sprawdzić siebie przed opublikowaniem. „Jeśli publikujesz coś, co sprawi, że inni poczuli się źle z powodu wszystkich rzeczy nie są To nie jest fajne - mówi Brunson z Urban Bush Babes.

Ostatecznie wszystko sprowadza się do myślenia: czy naprawdę troszczysz się o siebie, a ostatecznie twoja rodzina, przyjaciele, sąsiadów i współczesni obywatele? A może jesteś w tym polubień? To potężne rzeczy-dbać o siebie Móc Bądź „aktem wojny politycznej”, ponieważ pomaga ci stać się pełnym, zdrowym, pełnym energii ja: głośno i dumne. Więc weź tę nocną kąpiel z olejkami eterycznymi. Odżywiaj się bulionem kostnym, który zrobiłeś w swoim instant donik. I zachowaj swoje zobowiązanie do osiągnięcia 7 A.M. Joga dwa razy w tygodniu. Lub jeszcze bardziej zmieniające życie (i za darmo!): Spróbuj iść do łóżka o 9 P.M. każda noc.

Jest dowolnym z tych samolubnych? Oczywiście nie. Jeśli cokolwiek, bycie trochę więcej Samolubne pomogłyby w formie „odzyskania twojego czasu” (kongresmenka A LA Maxine Waters) z mediów społecznościowych. Więc następnym razem, gdy zrobisz maskę i sucha #SelfcareSunday? Zostaw z tego telefon.

Dowiedz się, dlaczego teraz jest idealny czas, aby zostać aktywistą. Oto jak zaangażować się w swoje samorząd lokalny.