Plusowy czynnik, jak wygląda przyszłość zdrowia psychicznego

W tym tygodniu w Plus Factor mówimy o wszystkich nowych sposobach, w jakie ludzie chodzą na terapię. Metoda na kanapie wypróbowanej i prawdziwej nie jest już jedynym sposobem na uzyskanie pomocy. Teraz ludzie wysyłają SMS-y, wdrażają wideo, a nawet biegają ze swoimi terapeutami. Ale są wszystkie zmiany na lepsze? Tutaj eksperci odgrywają ewolucję świata zdrowia psychicznego i tego, co to dla Ciebie oznacza.

Przez dziesięciolecia „Terapia” oznaczała coś dość konkretnego: rezerwację spotkania i spotkanie z wyszkoloną profesjonalną twarzą w twarz. Cały freudowski pomysł leżącego na kółko może być przestarzały, ale pomysł terapii jako osobistej interakcji zawsze tam był. Ale w ciągu ostatnich kilku lat pojawiły się zupełnie nowe metody, które wywołały całkiem interesujące pytania. Na przykład, czy akceptowalne jest zastrzelenie terapeuty od czasu do czasu z prośbą o pomoc? A co z mediami społecznościowymi: czy można być znajomym z Facebooka ze swoim terapeutą lub śledzenie go na Instagramie?

Aby uzyskać wgląd, rozmawiałem z kilkoma specjalistami ds. Zdrowia psychicznego oferującym najnowocześniejsze zabiegi, a także+dobry członek rady Drew Ramsey, psychiatra z Uniwersytetu MD-A Columbia, który nadąża za najnowszymi trendami (zwłaszcza żywieniowymi), ale nadal jest bardzo bardzo bardzo bardzo bardzo jest bardzo bardzo bardzo bardzo jest bardzo bardzo bardzo bardzo bardzo bardzo bardzo. dużo terapeuty „kanapy”. To, co następuje, jest wewnętrzne spojrzenie na ewolucję uzyskania pomocy i czy zmienia się na lepsze, czy na gorsze.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co przyniesie przyszłość terapii.

Więcej sposobów łączenia oznacza większy dostęp dla osób, które tego potrzebują

Tradycyjna terapia jest świetna dla tych, którzy mogą sobie na to pozwolić, mówi Roni Frank, który był współzałożycielem Talkspace, który łączy ludzi z terapeutami za pośrednictwem tekstu lub wideo. „Tradycyjna terapia to usługa 2 procent” - mówi. „Jeśli masz pieniądze, czas i dostęp, to świetnie.„Podczas studiowania psychologii zostaną wyszkolonym klinicystą, po raz pierwszy uświadomiła sobie problem problemu dostępu:„ Uświadomiłem sobie, że system zdrowia psychicznego w Ameryce został zepsuty ” - mówi. „Ostatnie badania pokazują, że co roku na pięciu Amerykanów cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym, czyli około 42 milionów ludzi. Jednak 70 procent z tych 42 milionów Amerykanów nie ma w ogóle dostępu do usług. Ta rozbieżność przyciągnęła moją uwagę i od razu poczułem się zmuszony do bycia częścią rozwiązania tego problemu.„Zdecydowanie była do czegoś: do tej pory pół miliona osób korzystało z Talkspace, która ma sieć 2000 wyszkolonych terapeutów.

Jak to wyjaśnia, istnieją trzy główne bariery dla osób, które mogą uzyskać potrzebną pomoc: koszt (który, jak twierdzi, jest największy), natychmiastowy dostęp (konieczność czekającego przedłużonego okresu na spotkanie) lub piętno. „Może to problem seksualny lub chcesz wyjść jako gej. Mówienie o czymś zastraszającym może być łatwiejsze niż SMS -a.

„Tradycyjna terapia to 2 -procentowa usługa.„-Roni Frank, współzałożyciel Talkspace

Jeremy Fischbach, absolwent Psychology Princeton, uruchomił swoją aplikację Zadowoloną z podobnej pasji do zapewnienia ludziom łatwiejszych sposobów na połączenie się, od razu. Użytkownicy potrzebujący wsparcia emocjonalnego mogą użyć aplikacji, aby zadzwonić do wyszkolonego słuchacza. Chociaż „słuchacze” nie są wyszkolonymi terapeutami, ich celem jest udzielanie porad-to zapewnienie emocjonalnego wsparcia, co według Fischbach jest istotną potrzebą ludzką. „Uważamy, że wsparcie emocjonalne jest podstawą zdrowia psychicznego i mocno wierzy, że wielu codziennych ludzi jest niezwykle dobrych w zapewnianiu wsparcia emocjonalnego” - mówi. Ale zamiast zastępstwa tradycyjnej terapii, uważa ją za towarzysz.

Ale czy zdrowe jest posiadanie terapeuty lub emocjonalnego wsparcia na wyciągnięcie ręki? Co z granicami między terapeutami a klientami? Frank, na przykład, nie martwi się. „Nasi terapeuci są przeszkolonymi profesjonalistami i mogą stwierdzić, kiedy ktoś rozwija niezdrową zależność. Wiedzą, jak ustalić granice - mówi.

„Naprawdę nalegam, aby osobiście zobaczyć ludzi w celu oceny, ponieważ jest to najdokładniejszy sposób na kontakt z klientami, jest siedzenie z nimi." -Dr. Drew Ramsey

„Myślę, że nowe narzędzia technologiczne w rękach dobrze wyszkolonych klinicystów zdrowia psychicznego są niesamowite”-mówi Dr. Ramsey. „Pomysł, że jeśli ktoś jest w kryzysie, mogę z nimi rozmawiać twarzą w twarz, bez względu na to, gdzie są w USA, jest świetne.„Ale mówi także, że nigdy nie napisałby do klienta, z którym nigdy nie spotkał. „Naprawdę nalegam, aby osobiście zobaczyć ludzi w celu oceny, ponieważ jest to najdokładniejszy sposób na kontakt z klientami, jest siedzenie z nimi. Jeśli zaczniesz SMS -y z ludźmi o pojemności klinicznej i nigdy ich nie spotkałeś, jest to naprawdę nieodpowiedzialne, ponieważ czyjąś zdrowie psychiczne jest w twoich rękach.„Wyjaśnia, że ​​nawet rozmowa przez telefon, może być trudno dowiedzieć się, jak ktoś reaguje na coś, co powiedział, a nawet jeśli się śmieją lub płaczą.

Uważa, że ​​aplikacje takie jak Happy i inne „metody infolinii” obsługują inną potrzebę niż ciągła terapia. „Infol linii jest jak pogotowie. Leczenie polega naprawdę na głębi i zrozumieniu wzorców kryzysu."

Jak terapia staje się coraz bardziej integracyjna

Włączenie technologii nie jest jedynym sposobem ewolucji terapii. Run Walk Talk Założycielka, Chepideh Saremi biegnie lub idzie z klientami, metodę trafnie wywołującą terapię biegową. „Uważam, że pacjenci są znacznie spokojniejsi i otwierają się dla mnie na temat problemów, które zajęłyby im dłużej, aby ujawnić tradycyjną terapię” - mówi. To trochę tak, jakby poruszać z kimś trudny temat, kiedy jeździsz z nimi w samochodzie-brak kontaktu wzrokowego sprawia, że ​​rozmowa jest mniej zastraszająca.

„Czasami siedzenie może czuć się bardzo podobnie do traumy, to uczucie uwięzienia lub oddzielenia. Bieganie lub chodzenie może przeciwdziałać temu.„-Run Walk Talk Założyciel, Chepideh Saremi

Szczególnie uważa to za korzystne dla osób, które doświadczyły traumy. „Czasami siedzenie może czuć się bardzo podobnie do tego, kiedy byłeś traumatyzowany, to uczucie uwięzienia lub oddzielenia” - mówi Saremi. „Bieganie lub chodzenie może przeciwdziałać temu i pozwolić ci porozmawiać o tym, co się z tobą stało. Jest dość potężny."

Inny sposób pracy nad mózgiem przez ciało? dr. Ramsey włącza jedzenie do swojej praktyki klinicznej, ucząc swoich klientów, jak gotować posiłki, które pomogą leczyć ich depresję. W Kalifornii spożywcze non-profit uczy ludzi, jak gotować ze zdrową żywnością w modelu terapii grupowej. „Istnieje korelacja między twoim prawdopodobieństwem jedzenia niezdrowego jedzenia a poziomem stresu, a także urazem dzieciństwa” - mówi założyciel Sam Polk. „Spożywcze dotyczy wyposażenia ludzi w narzędzia i wiedzę, ale także ze wsparciem społecznym i emocjonalnym, które jest tak ważne dla utrzymania zdrowego stylu życia."

Więcej danych, aby poinformować lepsze zabiegi

Nie tylko jest więcej sposobów na uzyskanie terapii i wsparcia emocjonalnego, ale łatwiej było zobaczyć, co działa, a co nie. Zespół Happy Tracks, które „słuchacze” odnoszą największe sukcesy z różnymi rodzajami dzwoniących. Na przykład jeden słuchacz może dokładnie wiedzieć, co powiedzieć ludziom przechodzącym rozpad, podczas gdy inny specjalizuje. Na TalkSpace członkowie są e -mailem raporty co trzy tygodnie, pokazując swoje postępy. „Jesteśmy platformą opartą na danych”-mówi Frank.

„Technologia łączy się ze zdrowiem psychicznym w sposób, którego nie można się spodziewać." -Dr. Drew Ramsey

dr. Ramsey jest dla technologii jako narzędzi danych. „Istnieją świetne aplikacje do śledzenia nastroju, które mogą pomóc ludziom [wskazać], gdy ktoś czuje się w górę lub w dół”-mówi. „Istnieje inna firma, która wykorzystuje dane dotyczące telefonu komórkowego do tworzenia algorytmów do przewidywania, czy osoby z ciężką chorobą psychiczną stają się bardziej objawowe. Jeśli ktoś z chorobą afektywną dwubiegunową idzie sześć mil między godzinami 2 A.M. i 6 a.M., Chcę o tym wiedzieć, jeśli to mój pacjent, ponieważ są prawdopodobnie maniakalne. Tego rodzaju narzędzia wszyscy nas podekscytowani daniem pacjentom lepszych i bardziej skutecznych rozwiązań.„Mówi, że jest nawet firma rozpoczęta przez wyszkolonego przez Harvarda psychologa Brain Power, który wykorzystuje Google Glass do leczenia autyzmu. „To świetny przykład tego, gdzie technologia łączy się ze zdrowiem psychicznym w sposób, którego nie można się spodziewać” - mówi.

Najwyraźniej jest to ekscytujący czas na przyszłość terapii. Ale niezależnie od tego, czy ktoś postanawia szukać leczenia za pomocą aplikacji, biorąc jogging z terapeutą lub siedząc na starych kanapach, dr. Ramsey mówi, że jest coś wspólnego ze wszystkich udanych terapii: „Wszystkie terapie proszą, aby osoba opuściła swoją obronę, zbadał siebie i odkryła siebie. To podstawowa zasada psychoterapii.„Wszystko sprowadza się do tego: czy jesteś lepszy?

Nie cieszę się, że zdrowie psychiczne nie jest już tematem tabu? Nawet miejsca pracy chcą, aby ludzie zabierali dni zdrowia psychicznego.