Prawdziwy powód, dla którego czujesz się, jakby wszyscy cię teraz nienawidzą i jak to naprawić

Ponadto, wiele osobistych niepewności może się pojawiać w wyniku powstania nowych problemów, które niekoniecznie mają świetne rozwiązania. Tak więc pocieszając innych lub oferowanie porad lub myśli może wydawać się rozczarowujące, winna może być po prostu sposobem na zachowanie utraconego poczucia kontroli, tworząc te problemy z tobą. „W dziwny sposób obwinianie siebie może być pocieszające, ponieważ daje złudzenie, że jeśli możesz być lepszy, to odzyskasz wszystko” - mówi dr. Daramus.

Ale nie trzeba zadowolić się, że wszyscy cię nienawidzą, gdy wcale tak nie jest. Świetną pierwszą strategią, aby spróbować rozwiązać ten problem. „Poinformuj ludzi, kiedy twoje nastroje nie są ich winą” - mówi dr. Daramus. „Spróbuj uspokoić umysł i dowiedzieć się, które z twoich potrzeb nie są zaspokajane. Spełniają te potrzeby, jeśli możesz, ale przynajmniej uznaj je świadomie, aby nie mogli cię kontrolować."

Oraz w odniesieniu do twojej wrażliwości na negatywne wibracje innych ludzi: ty Móc Zapytaj, czy coś się nie skończyło. Ale chociaż możliwe jest, że są na ciebie wściekłe, mimo że naprawdę nie masz pojęcia, dlaczego, nie jest to prawdopodobny winowajca ich nastroju, który czujesz. Zamiast tego idź do tej pustej przestrzeni w twoim umyśle i zobacz, jakie myśli mogą podskakiwać wokół twojej wewnętrznej komory echa.

„Bądź realistyczny w kwestii tego, co możesz, a czego nie możesz kontrolować, a kiedy zaczynasz obwiniać lub krytykować siebie, staraj się rozpoznać, kiedy to nie jest twoja wina”, Dr. Daramus mówi. „Spróbuj sztuki, dziennikarki lub pewnego rodzaju wyrażania siebie, aby uzyskać w tym wgląd."