Proste zszywki, które używają tych siostry blogerów, gdy * nie * naprawiają posiłków godnych na Instagramie

Kiedy wyobrażasz sobie kuchnię na temat zdrowego żywności, prawdopodobnie wyobrażasz wyselekcjonowaną lodówkę z półkami z żywych produktów i szafkami pełnymi przypraw dopasowanych do każdego (całkowicie Instagrammabilnego) posiłku na dokumencie.

Ale blogerzy żywności skoncentrowani na odnowy biologicznej Maria i Alyssa Tosoni, siostry/BFF/i współtwórcy szpinaku na śniadanie, uspokajają nas, choć oni Do Zjedz każdą patelnię wegetariańską i pudding z awokado-calalolatem, które fotografują, nie zawsze są przygotowani na obiad od zera.

„Łatwo jest myśleć, że blogerzy z żywności Heath żyją w tym doskonale zdrowym życiu, w którym jemy tylko to, co publikujemy w mediach społecznościowych lub że nasze jedzenie jest zawsze pięknie prezentowane”, mówi Maria. „Naczynia, które publikuję, są wystawiane do fotografii i zdecydowanie nie jest to wszystko, co jem w ciągu dnia."

„Łatwo jest myśleć, że blogerzy z żywności Heath żyją tym doskonale zdrowym życiem, w którym… nasze jedzenie jest zawsze pięknie prezentowane."

W duchu utrzymywania go w rzeczywistości połączyliśmy siły z Spindrift-the Fizzy Bev wykonany z tylko błyszczącej wody i prawdziwym wyciśniętym owocami-jak na posiłki Make Maria i Alyssa wyłączony kamera.

Staples Maria trzyma pod ręką, aby mogła szybkie, wysokiej jakości posiłki obejmują mleko orzechowe, białko roślinne, ekologiczne jaja i zieleń-których używa w wegetariańskich koktajlach i zielonych koktajlach. W zamrażarce magazynuje wegetariańskie burgery, kalafior pizzę, mrożone warzywa i ekologiczne kurczak.

Jednym z prostych posiłków Marii są jajka na ciasto ryżowym z hummusem, jarmużą i awokado. A kiedy jej szafka Super Bare (był tam), Alyssa nie jest ponad zamówieniem na wynos. Jak to na prawdziwą rozmowę?

Przewiń w dół, aby uzyskać 5 lat letnią sałatkę.

Szpinak na odświeżającą letnią sałatkę z ogórka Caprese

Zachowaj ten łatwy zwrot na tradycyjnej sałatce Caprese, odświeżające fragmenty ogórka w tylnej kieszeni za każdym razem, gdy masz ochotę na łatwy posiłek bez gotowania (uh, przez całe lato).

„Uwielbiam sałatkę Caprese ze świeżą bazylią. To jedna z moich ulubionych kombinacji smaku - mówi Maria. „Dodanie ogórka nadaje tradycyjnego przepisu dodatkowy chrupnięcie i pop. To także świetne danie, które można zabrać na letnie przyjęcia. Zdecydowanie zadowolony z tłumu."

Wyłącz kruchość posiłku, łącząc go z puszką grzbietowej wody grzbietowej, czystą wodą musującą wykonaną ze świeżo naciśniętych ogórków. Otworzyć puszkę na chłodny i orzeźwiający sposób na zmycie obiadu. To mecz wykonany w (prawdziwym) jedzeniu nieba.

Daje 1 serwowanie

Składniki
4 mini ogórki, pokrojone w rundy
1 ½ filiżanki pomidorów Cherry, o połowę
½ Mała czerwona cebula, pokrojona w kostkę
½ filiżanka luźno upakowanej bazylii, posiekana
1 16 uncji. Pojemnik z mozzarellą ciliegine (piłki mozzarella wielkości perłowej)
3 łyżki oliwy z oliwek
¼ TSP mielonego czosnku
¼ TSP suszonego oregano
¼ TSP suszonej pietruszki
Odrobina płatków czerwonej papryki
Odrobina soli morskiej i pieprzu

1. Wrzuć ogórek, pomidory, cebulę, bazylię i mozzarella do dużej miski.

2. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek, oregano, natkę pietruszki, płatki czerwonej pieprzu, sól morska i pieprz, aż będą połączone.

3. Polej sałatkę i delikatnie wymieszaj.

4. Pozwól odpocząć przez około 10 minut, aby smaki pochłaniały się przed podaniem.

We współpracy z Spindrift

Zdjęcia: szpinak na śniadanie