Prosta sztuczka do zwalczania deprywacji snu, przez którą przysięga nowej mamie Emma Roberts

„W przypadku nowych mam, sugeruję, aby drzemka blisko twojego dziecka, gdy tylko drzemka, jeśli możesz”, mówi (choć porada drzemki dotyczy tego, czy straciłeś snu poprzedniej nocy z powodu płaczu dziecka lub jakikolwiek inny powód).

Jeśli wydajesz się, że nie możesz zasnąć w zwykłym czasie po kilku dniach utraty snu, rozważ uspokajający rytuał nocny, aby przenieść umysł i ciało w tryb uśpienia. Dla Robertsa jest to „odejście od chaotycznej energii mojego telefonu” i kojącego kąpieli, z całym dodatkiem: sole w kąpieli, świeca (uwielbia spalić syntetyczną „domową” świecę sojową „domowej roboty”. Ona dzieli przestrzeń powietrzną z dzieckiem) i świetną książką.

Tym razem rzeźbiąc się dla siebie, to jeszcze jeden sposób, w jaki Roberts też czuje się mniej wyczerpany, bez względu na to, jak bardzo lub mało snu poprzedniej nocy. „Myślę, że głównie chodzi o chodzenie z odpływem i przepływem snu i odpoczynku, i nie stresowanie się tym tak”, mówi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.