Zapach snu, jak stosować aromaterapię przed snem

Valerie Bennis znalazła swoje przeznaczenie w mieszance olejku eterycznego. Jeden z pierwszych produktów, który utworzył ten menedżer oprogramowania, który stał się aromatoutingiem, był dla klienta z bezsennością. „Okazało się, że był to dopiero początek próśb nowojorczyków, którzy chcą uzyskać lepszą jakość snu”, mówi Bennis, która założyła Essence of Vali wokół swojego lekarstwa, po prostu o nazwie Sleep. W All-Star obsady olejków eterycznych Soporifics-Marjoram, Lavender, Cedarwood i Ylang-ilang, Sleep Little Christopher Street Bennis Apothecary w Little Christopher Street w Little Christopher Street Najlepsza skarga zdrowotna w Spa.

Ponieważ nie jest to uzależniające, aromaterapia stała się holistycznym lekarstwem na bezsenność w Soho do Sunset Park. Nawet jeśli społeczność medyczna nadal postrzega to jako słaby substytut Ambien, mówi Bennis. „Ludzie używają aromaterapii do stworzenia spokojnego środowiska do snu. Pigułka po prostu nie może ci tego dać.„Oto najlepsze zakłady Bennisa, aby uzyskać odpoczynek:

Rozważ mieszankę.
Ludzie znają lawendę lub inne pachnące oleje, wyjaśnia Bennis. „Ale w rzeczywistości jest kilkaset olejków eterycznych, każdy z własnym profilem zdrowotnym”-mówi Bennis. „Większość ludzi nie wie, że mieszane oleje działają synergistycznie, przynosząc wykładniczą korzyść.”Innymi słowy, otrzymujesz 1+1 = 3 rodzaje wyników. To rodzaj jak mieszanie jaj i mleka i dostanie sufli.

Nie oglądaj aromaterapii jak tylko kolejna pigułka.
Nie możesz przedawkować olejków eterycznych. Ale to nie znaczy, że powinieneś dodać kroplę do swojej poduszki i oczekiwać, że twoje życie się zmieni. Pomyśl o tym, jak działają pigułki nasenne: „Nie leczą przyczyny bezsenności, tylko objawy, mówi Bennis. „Aromaterapia nie powinna być używana jako inna wersja tego."

Napraw swój problem ze snem, a nie tylko jego objawy.
Zamiast szukać aromaterapii jako szybkiej naprawy, Bennis sugeruje, że rady owiec „pełniej uczestniczą w procesie gojenia”, zajmując się stresorami i nierównowagą życia (jak praca, zmartwienie związków, bez treningów) i zrzucają kofeinę i cukier z diety do diety do diety do diety na dietę patrz wyniki. „Zdrowi ludzie mogą spać”, podkreśla Bennis.

Stwórz samodzielne odstresowanie dla siebie.
Aby wygrać wyścig o dobry sen, nowojorczycy muszą podjąć takt żółwia i zwolnić. To oznacza relaksowanie się, robię jogę, czytanie książki-wszystko, co wiemy powinien Do. Lub skorzystaj z rad Bennisa, luźno oparty na Hipokratesach: „Jeśli mnie zapytasz, drogą do zdrowia jest kąpiel i aromatyczny masaż każdego dnia. Zrobi to stopa w domu."

Essence of Vali Sleep 18 USD jest sprzedawane w Essenceofvalii.com i wiele spa wokół Nowego Jorku, w tym Yelo.

Czy używałeś aromaterapii, aby uzyskać lepszy lub więcej snu? Powiedz nam tutaj!