Solidne owoce i warzywa, które pozostaną dobre w lodówce przez okres do 3 miesięcy

3. Ziemniaki

Podczas gdy ziemniaki są źle w ciągu kilku tygodni w temperaturze pokojowej, mogą ostatnie miesiące w lodówce. „Czy wiesz, że ziemniaki dostarczają białko? Otrzymasz również dużą ilość potasu, co pomaga uregulować ciśnienie krwi - mówi Gorin.

Jak długo trwają w lodówce: 2 do 3 miesięcy

Oto, co RD ma do powiedzenia na temat ziemniaków:

4. Cebule

Gorin mówi, że zawsze ma kilka cebuli w szufladzie warzywnej, aby dodać błonnika i świetny smak do swoich naczyń. Podczas gdy pozostaną dobre w lodówce do kilku miesięcy, istnieje sposób, w jaki możesz przetrwać jeszcze dłużej: „Zamrażają naprawdę dobrze, więc umieść posiekaną cebulę w torbie bezpiecznej w zamrażarce”-mówi, że mówi. W ten sposób możesz je wyjąć i użyć ich w razie potrzeby.

Jak długo trwają w lodówce: 1 do 2 miesięcy

5. Cytryny

Istnieje tak wiele różnych sposobów korzystania z cytryn. „Zawsze jest w mojej lodówce. Dostarcza witaminę C i uwielbiam wycisnąć sok z cytryny na sałatki lub gotowane warzywa. Pomaga także uczynić żelazo w tych warzywach bardziej biodostępnych ” - mówi Gorin. Możesz je również trzymać na chwilę.

Jak długo trwają w lodówce: 3 do 4 tygodni

Według zarejestrowanego dietetyka są to najzdrowsze towary w puszkach, które zawsze mają w spiżarni. Następnie dowiedz się, jak możesz zrobić milion tanich, zdrowych posiłków z zaledwie 11 zszywek spiżarni.