Zaskakujący bliźniak, który możesz już mieć w spiżarni

Po długim przetrwaniu (długi) Zima, może wydawać się okrutne i niezwykłe karę, aby walczyć z bólem głowy, zmęczeniem i kataru, gdy patrzysz, jak wszyscy inni popijają mrożoną matę w słońcu. Na szczęście świat odnowy biologicznej * ahem * brzęczy na temat lekarstwa, które może być twoim wybawcą podczas tego przejścia na zimę do sprężyny: Manuka Honey.

Odróżniając się od zwykłego miodu (wiesz, ten rodzaj, który występuje w butelce w kształcie niedźwiedzia), miód manuka jest produkowany przez pszczoły w nowozelandzkiej zapylonej lokalnych krzakach manuka--jest już ulubionym wśród gwiazd, takich jak Kourtney Kardashian i SZA dla błyszczącej skóry. Ale importowanie go z połowy świata oznacza, że ​​nie jest tani. Większość marek ma cenę od 20 do 40 USD, w przeciwieństwie do zwykłego surowego miodu, który zwykle wynosi od 4 do 15 USD.

Aby dowiedzieć się, czy to naprawdę działa na zwalczanie wąchania i jest warte splurge-i nazywanego zarejestrowanym dietetykiem Tracy Lockwood-Beckerman i poprosił ją, aby mi to dała prosto. Czytaj dalej o wszystko, co musisz wiedzieć.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, czy miód manuka jest naprawdę lekarstwem na alergię.

Werdykt: miód manuka może pomóc w walce z twoją alergiami, a więcej

Lockwood zanurzyła się głęboko w dostępnych badaniach właściwości leczniczych miodu manuka i to właśnie znalazła: „Składnik aktywny, metyloglioksal mGL, okazał się skuteczny w leczeniu śluzu nosowego-co jest [jednym z objawów ] Doświadczasz, gdy masz alergie ” - mówi. „Bezpośredni związek nie jest ustawiony na alergie, ale aktywny składnik Manuka Honey może być skutecznym leczeniem śluzu nosa, niezależnie od jego źródła, niezależnie od tego, czy jest to zimno, grypa, alergie, czy infekcja oddechowa."

Innymi słowy: nauka sugeruje, że pomaga w przekrwieniu nosa, co jest jednym z głównych objawów alergii, ale jest również uroczym efektem ubocznym jego kuzynów, grypy i przeziębienia. „Manuka Honey jest przeciwzapalnym, a niektóre badania mówią, że może regulować reakcję autoimmunologiczną w celu zmniejszenia alergii”, dodaje szefowa marketingu i innowacji Janine Chamley w Melora A (pełne ujawnienie) nowozelandzkiej marki miodnej Manuka Honey Brand.

„Składnik aktywny Manuka Honey może być skutecznym leczeniem śluzu nosa, niezależnie od jego źródła, niezależnie od tego, czy jest to zimna, grypa, alergie, czy infekcja oddechowa.„-Tracy Lockwood -Beckerman, Rd

Okej, więc wydaje się, że działa. Ale czy to naprawdę o wiele lepsze niż zwykły stary miód? „Miód ogólnie może zabić bakterie w naszych ciałach i w biofilmach, które są społecznościami komórek przylegających do powierzchni w naszych śluzach” - mówi Lockwood. „Miód manuka może być używany medycznie z powodu tego MGL i pójdzie o krok dalej, ale zwykły surowy miód Móc pomoc."

Tak naprawdę, to zależy od ciebie (i być może, jak źle twój . kroplówka nosowa jest), czy chcesz wydać droższy produkt. Jeśli zdecydujesz się wybrać Manukę, Chamley mówi, aby spojrzeć na etykietę w poszukiwaniu unikalnego wyniku Manuka Factor (UMF) wynoszący 10 lub wyższy, abyś wiedział, że dostajesz produkt dobrej jakości. „Jest to niezależnie monitorowany znak towarowy i system oceniania” - wyjaśnia. Lockwood dodaje, że ważne jest, aby przeczytać listę składników. „Powinno powiedzieć, że aktywnymi składnikami są miód manuka lub surowy miód manuka” - mówi. Wskazuje również, że miód manuka naturalnie zawiera cukier, więc pamiętaj o tym, myśląc o ogólnym spożyciu cukru.

Co sparować z miodem manuka, aby uzyskać maksymalne korzyści

Aby naprawdę wykorzystać swoje lecznicze miód manuka, Lockwood ma kilka wskazówek na najlepsze sposoby, aby je spożywać i z czym sparować. Pierwszy i najbardziej oczywisty sposób: użyj go, aby osłodzić herbatę. „Chcesz płynów, które poruszają śluz” - mówi, dodając, że herbata imbirowej z miodem Manuka byłaby jednym z jej najlepszych REC dla kogoś z okrutnymi alergiami.

„Ważne jest również otrzymywanie żywności z witaminą C, więc kolejną parą, którą możesz zrobić, jest miód manuka i grejpfrut” - mówi Lockwood. Jej ulubionym sposobem na cieszenie się tą bogatą w przeciwutleniacze przekąskę jest wbijanie grejpfruta do brojlery z odrobiną naturalnego słodzika posypanego na dwie minuty, a następnie uzupełnienie go miodem przed kopaniem.

„Ananas to kolejna świetna jedzenie do sparowania miodu manuka, jeśli walczysz z alergiami” - mówi Lockwood. Wyjaśnia, że ​​aktywny składnik owoców tropikalnych, Bromelain, jest enzym, który pomaga walczyć z zapaleniem. „Jeśli robisz domowy sos, możesz wymieszać miód manuka z sokiem ananasowym i cieszyć się nim w ten sposób” - mówi. Bonus: Żaden z tych środków zaradczych nie pozostawi ci senności i mgły mózgowej, które notorycznie wiążą się z twoją alergią lub zimnymi medsami.

Te trzy nawyki pogarszają sezonowe alergie. Ale przy odrobinie szczęścia możesz je wszystkie wyrastać.