Zaskakująca technika oddychania ajurwedyjskiego, która obiecuje lepsze trawienie

Aby uzyskać optymalne trawienie, oba dr. Bitz i Mitchell mówią, że najlepiej jeść w czasach, gdy dominuje twój kanał Sun, ponieważ wiąże się to z ciepłem. Wtedy aktywuje się twój ajurwedyjski „wewnętrzny ogień”, co pomaga ciału trawić pokarm bardziej wydajnie, Dr. Bitz mówi. „Ciepło trawienne i ogień pomagają prawidłowo rozbić jedzenie.„Mitchell dodaje, że jedzenie, gdy kanał słoneczny ciała ma dominację, uchyla enzymy trawienne, co pomaga żywność w bardziej skutecznym poruszaniu się przez trawienną Tracy.

Nie musisz robić nic skomplikowanego, aby dowiedzieć się, czy twój kanał Sun jest dominujący. Wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to sprawdzić, z którego nozdrza oddychasz. Spróbuj zamknąć oczy, zwracać uwagę na nozdrza i poczuć, gdzie jest więcej energii i powietrza. „Kiedy wdychasz, możesz poczuć, że jeden nozdrza ma przewagę nad drugą”, dr Dr. Bitz mówi. „Kluczem jest po prostu siedzieć cicho i pamiętać o tym, gdzie oddech porusza się przez nos."

Jak wykorzystać oddech w celu lepszego trawienia

Oczywiście większość jedzenia, kiedy jesteśmy głodni, a kiedy nasz harmonogram pozwala na to, nie tylko wtedy, gdy oddychamy z naszego właściwego nozdrza. Mitchell mówi w tych momentach, istnieją sposoby na aktywację prawej dominacji nozdrza. „Jedną ze sposobów jest po prostu pachnienie pysznych potraw” - mówi. „Innym sposobem jest dodanie imbiru lub odrobiny limonki i soli do jedzenia, co jest klasycznym ajurwedyjskim sposobem generowania ciepła w ciele i aktywacji kanału słonecznego”, mówi.

Kolejną korzyścią dla tej ajurwedyjskiej techniki oddychania jest to, że zwracanie uwagi na oddychanie z natury zmusza cię do zwolnienia i bardziej uważnej; Trudno jest zwrócić uwagę na oddech, gdy jesz tak szybko, jak to możliwe, jednocześnie robiąc coś innego. „Nie chodzi o to, aby twój oddech coś zrobił podczas jedzenia; chodzi o to, aby pamiętać o tym, co dzieje się w ciele” - mówi Mitchell.

Podczas gdy dominacja w oddychaniu nozdrza nie ma nic do obsesji, jest to jedno narzędzie, które można wykorzystać, aby pomóc w sprawdzeniu ciała i przygotować się do potencjalnie zdrowszego trawienia. Istnieje powód, dla którego techniki ajurwedyjskie przetrwały próbę czasu; Twój oddech naprawdę może być potężny.