Zaskakujący wpływ przewlekłej choroby może mieć na twoje życie towarzyskie-i jak sobie radzić

Nawet jeśli musisz złamać plany z kimś w ostatniej chwili, jeśli spotykasz się z nimi na obiad lub klasę jogi, mówi, że ważne jest, aby powiedzieć, dlaczego. „Z bliskimi przyjaciółmi, którzy wiedzą o twojej chorobie, możesz być szczery i powiedzieć coś w stylu:„ O mój boże, naprawdę się rozwiezię i tak mi przykro, ale nie mogę opuścić swojego mieszkania ”i oni oni „Prawdopodobnie zrozum” - mówi. „Prawdopodobnie już zaplanowali swój dzień wokół ciebie, ubrali się i nie mogli się doczekać, więc ważne jest, aby uhonorować to, kiedy się z nimi komunikujesz.„(Więc powinny mieć trochę więcej uwagi niż tekst jednokierunkowy, który anuluje pięć minut, zanim miałeś się spotkać.)

Czy to oznacza, że ​​musisz powiedzieć wszystkim, że wiesz, że masz przewlekłą chorobę na szansę, że będziesz z nimi zaplanować? Nie. Jeśli to ktoś, kogo nie znasz, Chopra sugeruje powiedzenie czegoś takiego: „Naprawdę nie mogłem się doczekać spotkania z tobą dzisiaj, ale coś się pojawiło i okazało się, że nie będę w stanie tego zrobić. Czy byłbyś gotów przejść na kolejny dzień? Naprawdę doceniam, że jesteś elastyczny i bardzo mi przykro z powodu niedogodności.„To o wiele łatwiejka do otrzymania w ostatniej chwili, mówi, niż niejasny tekst z informacją, że musisz zmienić termin.

Dbaj o rzeczy z pierwszej ręki, nie za pośrednictwem Instagrama

Kiedy ty Do Muszę coś anulować, Chopra ma jedną ważną radę: trzymaj się z dala od Instagrama. Unikaj wpadania do pułapki FOMO i zamiast tego zadzwoń do znajomych przez telefon następnego dnia, aby usłyszeć, jak wydarzenie Właściwie był.

„Było tyle razy, kiedy widziałem coś w mediach społecznościowych i sprawiło, że tak się czułem, że tęskniłem” - mówi Chopra, „ale potem nazywam moją przyjaciółkę, a ona mówi:„ Dziewczyno, nie masz pojęcia. Linia do wejścia była taka długa. To było tak zatłoczone. Nie dostaliśmy biletów na drinka.' Wszystkie te rzeczy. Ale wszystko wygląda tak idealnie w mediach społecznościowych, że nie masz pojęcia, jak to było naprawdę.„Plus, Chopra mówi, że wzywając swoich przyjaciół rano, aby zdobyć deets, pomaga jej nadal poczuć część tego doświadczenia, mimo że nie była w stanie tam być IRL.

Niech twoi przyjaciele będą tam (dosłownie) dla Ciebie

Następnym razem, gdy będziesz musiał anulować plany filmowe, ponieważ czujesz się słabo, poproś znajomych, aby przyszli Netflix i wyluzuj z tobą zamiast tego, nawet jeśli jesteś zwinięty na kanapie, ściskając gorący kompres. „Nigdy nie zapomnę, kiedy miałem naprawdę zły rozbłysk i miałem tyle bólu, że dosłownie płakałem przez telefon”-mówi Chopra. „Chciała przyjść, ale nie widziałem sensu. To nie tak, że mogła zrobić wszystko, aby zabrać mój ból! Ale przyszła i nie rozmawialiśmy o zdrowiu. Rozmawialiśmy o chłopcach i przypadkowych rzeczach-i tak bardzo się śmialiśmy. W tym momencie śmiech był najlepszym lekiem, jaki mogłem otrzymać."

Spotykanie się ze składem nie jest tylko dobre Ty. Twoi przyjaciele chcą być dla ciebie, ból i wszech czas. „Był jeszcze raz, kiedy wspomniałem przyjacielowi, że byłem w domu w moim mieszkaniu przez tydzień, ponieważ odczuwałem ból i była wkurzona!„Chopra mówi. „Ludzie, którzy cię kochają.„Ale to ty, aby je wpuścić.

Wiedz, kiedy jesteś naprawdę chory, a po prostu izolujesz się

Ironia: kiedy masz przewlekłą chorobę, Chopra mówi: „Łatwo jest się odizolować i nie chce się pojawiać.„Właśnie dlatego mówi, że ważne jest, aby rozpoznać, kiedy przypadkowo się sabotujesz. Lub jak to ujął Chopra: „Musisz rozpoznać, kiedy twoje zdrowie jest legalne, powodując, że pozostaniesz w domu, a kiedy używasz go jako wygodnej wymówki.„Wychodzenie z domu i zobaczenie przyjaciół może być równie ważne dla twojego dobrego samopoczucia, jak pozostanie, gdy czujesz się słabo (po prostu spójrz na wszystkie badania, które pokazują, że bycie towarzyskim mogą pomóc Ci żyć dłużej i być zdrowszym!). Tak, może wymagać dodatkowego wysiłku, aby się ubrać i spotkać przyjaciela na kawę lub pójść na ten urodzinowy obiad, ale Chopra mówi, że się tam dostanie-jeśli twoje zdrowie naprawdę jest w porządku w tym czasie-jest kluczem do czasu-jest.

Oto kilka wskazówek dotyczących szczęścia na naukowo, bo kiedy ich najbardziej potrzebujesz! Lub, wiesz, możesz po prostu uprawiać seks.