Mały poprawek, który sprawi, że czołganie boczne czołganie się będzie łatwiej

Zamiast tego Atienza zaleca poruszanie się w nieco innym wzorze. „Gdy krok od bocznej, ręka i przeciwna noga nadejdą na tę samą stronę. Wtedy druga ręka i przeciwna noga nadejdą w ten sam sposób - mówi. „To naprawdę pozwala na równomierne rozmieszczenie wagi."

Teraz wiesz, jak wykonać swój boczny niedźwiedź pełzają z całą koordynacją instruktora fitness. Ale upewnij się, że obejrzałeś cały film, aby nauczyć się innych wskazówek Atienzy, jak przybijać ten trudny, ale wartościowy, podstawowy ruch. Następnie jesteś gotowy wrzucić to ćwiczenie do mieszanki z deskami, kryzysami i innymi ruchami zorientowanymi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.