Nieoczekiwany łyk ten dobrze+dobry edytor przysięga na zwiększenie energii

Witamy w Moja poranna rutyna, gdzie guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami-pomogą ci stworzyć.M.jest bardziej niesamowite. Połączyliśmy siły z Tropicana, pierwszym i ulubionym sokiem pomarańczowym w Ameryce, aby dowiedzieć się, jak dobrze+dobry redaktor zaczyna dzień od mega pozytywności.

Eva Medoff
Starszy redaktor, Well+Good

Zwykle budzę się trochę przed swoim alarmem około 7 lub 7:30 a.M., Co jest niesamowite, aby mieć te dziesięć dodatkowych minut (bez iPhone'a), aby ułatwić w ciągu dnia. Pierwszą rzeczą, którą robię w dół co najmniej ośmiu uncji wody-który, jako ktoś praktycznie chirurgicznie przymocowany do jej butelki z wodą, jest jak miganie.

Must-have jest dla mnie skiesm, poranny biuletyn e-mail, który daje awarię krajowych i globalnych wiadomości w smakołykach. To nie uczyni cię ekspertem, ale Zastanawiam się nad informacją i świadomą tego, co się dzieje na świecie. Poza tym jest to dobry sposób, aby zacząć angażować mój mózg (przy okazji, gdy wciąż jestem w łóżku), zanim będę musiał rzucić się na metro.

„Zastanawiam się nad informacją i świadomą tego, co się dzieje na świecie, za formę samozachowawczości."

Zanim wyjdę, zwykle mam miskę z owsa nocnego lub płatki owsianej. Chodzi mi o dodatki: jagody (trzymam pod ręką torbę zamrożonych, więc zawsze je mam), mżawo masło orzechowe (naturalny rodzaj łyżki), a nasiona lnu lub chia są ciągłe obracanie. Zwłaszcza mój mąż zawsze budzi się natychmiast Hangry, więc ważne jest, aby zjeść śniadanie z zdrowymi tłuszczami pod ręką.

Potem jest to pociąg L, gdzie zawsze czytam na moim Kindle lub słucham podcastu (polecam nieznajomym, który dotyczy intrygujących połączeń, które nawiązujemy z innymi i jest w zasadzie klasą mistrzowską w empatii). W szczególności czytanie to moja osobista forma medytacji-pomaga mi się dostroić i skupić się do wewnątrz, więc czuję się skoncentrowany i odświeżony, gdy dotrę do biura.

„Jestem znany w biurze, że każdy sok pomarańczowy każdy. pojedynczy. Poranek."

Kiedyś zeskoczę z metra, Zawsze zatrzymuję się w moim ulubionym bodega na indywidualny karton soku pomarańczowego. I mówię poważnie: jestem znany w biurze za to, że każdy ma jeden. pojedynczy. Poranek. Idę po pełne pulp Tropicana Pure Premium, którą uwielbiam, ponieważ wydaje mi się, że picie całej pomarańczy (i jest to w rzeczywistości wykonane ze świeżo sprytnych pomarańczy).

Dla mnie to ten napełniający łyk trzyma mnie do czasu lunchu. Piję swoją tropicana pierwszą rzeczą, kiedy przewijam e -maile przy biurku, a to daje mi zing, aby rozpocząć dzień od super produktywnej nuty. W ten sposób wiem, że poradzę sobie z tym, co przychodzi mi po drodze (nawet jeśli oznacza to burzę mózgów z tyłu).

We współpracy z Tropicana

Zdjęcie: Abby Maker dla Well+Good