Te regulowane ciężary stają się cięższe, gdy rośniesz
Kluczem do wzmocnienia się jest zwiększenie poziomu oporu, osobisty trener Bianca Vesco wcześniej powiedział Well+Good. „Z czasem nasze mięśnie będą dostosować się do wszelkiego stresu, na który je stawiamy, i musimy ponownie zwiększyć wagę lub intensywność”, mówi Vesco. Regulowane zestawy masy pozwalają powoli zwiększyć opór bez konieczności robienia miejsca na stale rosnącą kolekcję hantli.
Niezależnie od tego, czy masz gimmxiety, czy po prostu wolisz ćwiczyć w domu, inwestowanie w regulowane ciężary może pomóc w uzyskaniu treningu na siłowni bez konieczności udania się na siłownię.
Czego szukać
Świetny zestaw regulowanych ciężarów powinien być kompaktowy, trwały, wszechstronny i w obrębie twojego budżetu.
Podczas zakupów zastanów się nad swoimi celami fitness i obecnym poziomem siły. Wszystkie regulowane zestawy mają określony zakres masy. Jeśli kupisz zestaw, który jest dla Ciebie zbyt lekki, szybko je wyrostujesz. Ale uzyskanie zestawu, który jest zbyt ciężki, może zagrozić twojej formie, potencjalnie prowadząc do kontuzji.
Sprawdź nasze ulubione regulowane zestawy wagi poniżej, z opcjami dla różnych budżetów i potrzeb treningowych.
Ogólnie najlepsze regulowane hantle:
Ten regulowany zestaw hantli z Proform oferuje pięć różnych wag, od 10 funtów do 50 funtów. Aby wyregulować ciężar hantli, po prostu przesuń niebieską zakładkę u góry do odpowiedniej wagi, którą chcesz użyć, a następnie podnieś hantle z tacki do przenoszenia. Ciężary są cienkie i eleganckie, oszczędzając cenną przestrzeń w mniejszych pokojach. Według 1400 pięciogwiazdkowych recenzji ten regulowany zestaw zapewnia najbardziej huk za swój złotówka.
Jeśli nie uważasz, że będziesz musiał użyć pełnych 50 funtów podczas treningu, ProForm niesie również wersję 25 funtów, która kosztuje 59 USD za hantle.
Zakres wagi: Do 50 funtów na hantle
Profesjonaliści:
- Kompaktowy
- Szybka zmiana wagi
- Łatwe przechowywanie
Cons:
- Zaczyna się od 10 funtów, więc może być zbyt ciężki dla niektórych
- Nr 5 funtów przyrostów masy
Najlepsze hantle regulowane:
Tak, cena może być zniechęcająca, ale to nie jest tylko zestaw hantli-to narzędzie treningowe.
Te hantle z Bowflex są wyposażone w roczne członkostwo w szkoleniu JRNY (wartość 149 USD), a gdy jest używana przed tabletem, można śledzić za pośrednictwem oprogramowania do wykrywania ruchu JRNY. Kiedy ćwiczysz, Jrny śledzi Twoich przedstawicieli I Twój formularz, w razie potrzeby oferując sugestie formularza. Dzięki temu członkostwu otrzymasz również dostęp do zajęć na żądanie prowadzonych przez trenerów z całego świata.
Ten system regulowanego ciężaru jest kompaktowy i łatwy w użyciu: po prostu obróć pokrętło z boku hantli do pożądanej wagi i podnieś ją. Te hantle mają jeden z najszerszych zakresów wagowych na rynku, zaczynając od 5 funtów i kończąc na 52.5 funtów.
Zakres wagi: Do 52.5 funtów na hantl
Profesjonaliści:
- Technologia śledzenia ruchu
- Zastępuje 15 zestawów ciężarów
- 1-letni członkostwo JRNY
- Łatwy w użyciu
- Łatwe do przechowywania
Cons:
- Drogie
Najlepsze hantle z regulowanym budżetem:
Te 20-funtowe regulowane hantle są bezsensowne, niezawodne i niezwykle trwałe. Ich kątowe uchwyty odzwierciedlają hantle, które można znaleźć na lokalnej siłowni, umożliwiając chwyt bez poślizgu. Ten minimalistyczny zestaw ma cztery 2.5 funtów ciężarów, cztery 5 funtów, dwa uchwyty hantli i cztery nakrętki mocujące. Noszą także większe opcje wagi dla wyższej ceny, jeśli chcesz zwiększyć stopień.
Zakres wagi: Do 20 funtów na hantle
Profesjonaliści:
- Niższa cena
- Wytrzymały
Cons:
- Konfiguracja zajmuje trochę czasu
- Brak dodatkowych funkcji
Najlepszy regulowany kettlebell:
Nie ma nic tak upokarzającego, jak sięgnięcie po zwodniczą małą kettlebell, tylko po to, by zdać sobie sprawę sposób Zbyt ciężki dla twojego obecnego poziomu siły. Ten innowacyjny kettlebell z Bowflex zastępuje sześć pełnowymiarowych czajników w jednym, od 8 do 40 funtów wagi. Jego waga zmienia się za pomocą tarczy na górze: po prostu przekręć pokrętło do żądanej wagi i podnieś Kettlebell. Ten zakup zawiera 2-letnią gwarancję i roczne członkostwo w treningu na żądanie z filmami treningowymi kierowanymi przez trenera. W zakresie wagi i łatwości użytkowania, ten kettlebell Bowflex jest wart kosztu, zwłaszcza gdy jego bardziej niezłeczni konkurenci, podobnie jak kettlebell regulowany fala czasu, noszą tylko nieznacznie Lżejsza cena.
Zakres wagi: 8-40 funtów
Profesjonaliści:
- Łatwy w użyciu pokrętła wyboru
- Nowoczesny, ergonomiczny kształt
- 2 lata gwarancji
- 1-letni członkostwo JRNY
Cons:
- Trochę nieporęczne
Ogólnie najlepszy zestaw wielofunkcyjny:
Jeśli właśnie budujesz dla siebie siłownię domową i chcesz jak najszybciej pełnego sprzętu do siłowni, zestaw masy regulowanej Feierdun jest bezmyślny. Za 290 USD otrzymujesz parę regulowanych hantli, konfigurowalne kettlebell, pełne rozszerzenie sztangi, dwa stojaki push-up i 90 funtów masy ciała. Ten zestaw wagowych, podobnie jak regulowane hantle Yes4All, jest dostosowywane za pomocą gwintowanych nakrętek bezpieczeństwa, więc spodziewaj się,.
Zakres wagi: Łącznie 90 funtów
Profesjonaliści:
- Kilka różnych stylów wagowych
- Miękki, przeciwpoślizgowy uchwyt
- 90 funtów wagi
Cons:
- Może zająć trochę czasu, aby skonfigurować
Najlepszy budżetowy zestaw wielofunkcyjny:
Nie, nie musisz wydawać ramienia i nogi, aby uzyskać przyzwoity zestaw, regulowanej wagi. Jeśli nie widzisz, że potrzebujesz 90 funtów wagi, ale chciałbyś tego samego różnorodności sprzętu, co Feierdon, rozważ zamiast tego zestaw masy ciała Lusper. Jest również wyposażony w regulowany kettlebell, zestaw hantli i pełną opcję rozszerzenia sztangi. Dostaniesz także sześciokątne płytki, które nie zwalniają się od ciebie na podłogach z twardego drewna i poręczny przewodnik po treningu, jak celować w różne grupy mięśni. W przypadku seta dla początkujących ten punkt ceny jest dość trudny do pokonania wszystkiego, co dostajesz.
Zakres wagi: Łącznie 44 funty
Profesjonaliści:
- Przyjazny dla budżetu
- Kilka różnych opcji sprzętu
- Heksagonalne płyty przeciwcolowe
Cons:
- Tylko do 44 funtów
- Może zająć trochę czasu, aby skonfigurować
Najlepszy składany regulowany trening:
Aby w pełni wykorzystać swoje ciężary, możesz również chcieć zdobyć ławkę treningową, abyś mógł wykonywać ćwiczenia takie jak podwyżki pośladkowe i prasy ławkowe. Ta ławka do treningu Flybird pomoże zmaksymalizować przestrzeń w domowej siłowni. Jest lekki, łatwy do noszenia i może złożyć na pół, umożliwiając bardziej dyskretne przechowywanie. Jest wyposażony w sześć pozycji tylnych i cztery pozycje siedzenia, co daje szeroką gamę konfiguracji ławek dla różnych rodzajów treningów. Chociaż jest wykonany z trwałej stali i ma roczną gwarancję, to robi mieć niższy limit wagi niż inne ławki treningowe, więc miej to na uwadze.
Limit wagowy: 600 funtów
Profesjonaliści:
- Składa się w jeden kawałek
- Łatwe do przechowywania
Cons:
- Ograniczenie wagi 600 funtów
Najbardziej mocniejsza ławka do regulacji treningu:
Pomyśl o swojej ulubionej ławce treningowej na siłowni. Ta ławka jest lepsza.
Ta ciężarowa ławka jest wyposażona w 12 różnych pozycji tylnej, trzy różne pozycje siedzenia i może przekształcić się w spadek -20 stopni w zakresie treningów AB. Jego hakowanie stóp jest związane ze skórą i regulowane, dzięki czemu czyszczenia po treningu jest proste. Dzięki 2-letniej gwarancji może wytrzymać do 1200 funtów wagi. Potencjalną wadą niektórych jest jednak miejsce: ta ławka na siłowni nie składa się.
Limit wagowy: 1200 funtów
Profesjonaliści:
- Silny
- Zdejmowany połów stopy
- Opcja odrzucenia treningów AB
- Limit wagi 1200 funtów
Cons:
- Nie składa się
