To są najzdrowsze przekąski, jakie można znaleźć na stacji benzynowej

Ale zanim złapiesz jakąkolwiek starą torbę plantatorów i zastanowicie się nad poradzeniem sobie z przekąskami, rzuć okiem na fakty żywieniowe. „Poszukaj suchych lub surowych orzechów”-mówi Hever i unikaj wszystkiego, co oznaczone przez miód. „Wtedy dodajesz cukier do soli. Idealnie, orzech powinien być jedynym składnikiem."

Jeśli niesolone orzechy i nasiona nie zaspokajają twoich kubków smakowych (nawet jeśli wiesz, że stłumują twój głód), Mendez ma genialny hack-i to jest takie proste, zastanawiasz się, dlaczego nigdy o tym nie pomyślałeś: kup jeden pakiet każdego i wymieszaj je razem. „W ten sposób każda garść ma trochę mniej soli."

Opcje zdrowych napojów istnieją na stacjach benzynowych--7

„Woda to najlepsza opcja picia” - mówi Hever. Ale jeśli chcesz to podnieść, „błyszcząca woda, soda klubowa lub Perrier jest też idealne."

Eksperci również podają kciuki do niesłodzonej herbaty, a Stanford twierdzi, że woda kokosowa jest świetną alternatywą dla napojów energetycznych. Jeśli masz szczęście, możesz nawet znaleźć Kombucha-Mendez i Stanford, powiedzą, że zauważyli zdrowe drinki na stacjach serwisowych otaczających San Francisco i Nowy Jork.

Jeśli nie zachowujesz diety bez nabiału, Stanford twierdzi, że mleko to kolejny mądry wybór. „To zdrowy napój wypełniony białkiem, wapniem i witaminą D” - mówi.

W celu zwiększenia białka tanka na wysokiej jakości Jerky następnym razem zatrzymasz się na gaz

Slim Jims wyścieła się na kasie, zdecydowanie nie jest zatwierdzony przez dietetyka, ale szarpnięcie wyższej jakości może być tym, czego potrzebujesz do zasilania przez ostatnie kilka mil. „Jeśli masz długą drogę i potrzebujesz energii, zjedzenie czegoś takiego jak szarpko-sprzedawnie Turcja Jerky byłoby znacznie lepsze niż jedzenie czegoś słodkiego”-mówi Mendez. Stanford dodaje, że (przyjemnie) była zaskoczona, gdy znalazła 100-procentową szarpnięć wołowinę karmioną trawą na niektórych półkach stacji benzynowej.

Inne przekąski pełne białka, które otrzymują znaczek zatwierdzenia, obejmują jaja i sera na twardo. I znowu usunięcie tego ze mną czytałem etykiety. Będziesz chciał uniknąć dodania cukru, sodu i konserwantów.

Sięgnij po całe owoce lub ciemną czekoladę, aby zaspokoić słodycze

Candy Nature to najzdrowszy sposób na naprawę cukru. Prawdopodobnie nie znajdziesz mango ani jackfrutów na przystanku spoczynku przydrożnego, ale wiele stacji benzynowych ma kilka świeżych opcji-a każdy owoc jest lepszy niż torba z Craisins (lub batonik). „Banany byłyby dobre, jabłka byłyby dobre, każdy owoc byłby w porządku” - mówi Mendez.

Martwiłem się, że pomarańcza po prostu go nie pokroi? Mendez mówi, że można zapuścić się w przejściu do cukierków do baru ciemnej czekolady. „Coś z 72 procentami kakao lub wyższymi byłoby świetne. Możesz mieć kilka kawałków z garstką migdałów i to byłaby fajna przekąska.„Teraz, kiedy wszyscy jesteście napędzane, czas uderzyć w gaz. Podróż, każdy?

Następnym razem, gdy wyruszysz na wycieczkę, spakuj torby z tymi przekąskimi dietetycy przysięgają podczas podróży. Bonus: energetyzujące pokarmy, takie jak masło owocowe i orzechowe, mogą wykonywać podwójnie w biurze.