* Te* są suplementami, które trener zdrowia celebrytów przysięga do snu odbudowującego
Ale jeśli sen jest nadal nieuchwytny, tak jak dla jednej trzecie.
„Polecam snu AIDS, jeśli moi klienci mają mniej niż pięć godzin snu, ponieważ albo nie mogą zasnąć, albo nie mogą zasnąć”, mówi Kelly Leveque, holistyczna dietetyk i trener zdrowia celebrytów. „Jeśli chodzi o wsparcie snu, najpierw rozważ wsparcie ziołowe i aminokwasowe."
„[Brak snu] wpływa na wygląd skóry, koncentrację, motywację i uczenie się."
Co najmniej siedem godzin snu jest reklamowany ideał, ponieważ brak ZZZ może wpłynąć na twoje aspiracje zdrowego odżywiania (zawsze pragną Wszystko węglowodany, gdy jesteś wyczerpany?) i zdolność do wymyślenia genialnych pomysłów w tej pracy burzy mózgów (walka o skupienie jest prawdziwa).
„Słaby sen może zwiększyć leptynę hormonu głodowego i zmniejszyć gherlin hormonu sytościowego, powodując zwiększone pragnienia złego wyboru żywności”, mówi Leveque. „Wpływa na wygląd skóry, koncentrację, motywację i uczenie się."
Krótko mówiąc, sen jest ważny i według Leveque, podobnie jak wybierzesz pomoc. „Upewnij się, że suplement został rygorystycznie przetestowany w celu zapewnienia czystości i skuteczności”, mówi, wskazując na Now® jako jej najwyższą jakość naturalnych suplementów.
Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, że Suplements Leveque zaleca poprawę snu.
Promowanie relaksu i spokojnego snu*: L-TRYPTOPHAN
Twoja poranna rutyna szybkich odcinków w łóżku, a następnie podnoszenie wysokiej szklanki wody cytrynowej energetyzuje Cię. Z kolei wieczorny rytuał może cię zakończyć w przygotowaniu do nocnego odpoczynku. „Stwórz rutynę przed snem, która obejmuje wyłączenie świateł, odkładanie wszystkich urządzeń niebieskich świateł i może rozważ medytację lub wykonywanie pracy oddechowej”, mówi Leveque.
Ale kiedy to po prostu nie robi sztuczki, now® L-Tryptofan kapsułki dotknęły potężnego niezbędnego aminokwasu, aby pomóc tym niespokojnym myślom odpłynąć*. „Tryptofan jest prekursorem seratoniny, która stabilizuje nastrój, wspiera relaks i poprawia sen*” mówi Leveque. „Podanie organizmu aminokwas potrzebny do wyprodukowania tego neuroprzekaźnika jest łatwym sposobem promowania naturalnego snu.*”
Wsparcie zdrowych cykli snu*: melatonina
Jeśli nie pamiętasz ostatniej nocy, masz około ośmiu godzin snu, Melatonin może ci pomóc, gdy chcesz uniknąć kolejnej nocy rzucania i obracania.* Możesz łatwo złapać naturalnie występujący hormon za pomocą teraz kapsułek melatoninowych .
„Melatonina jest silnym, swobodnym padlinożercem i bierze udział w wielu organizmie, mózgu i gruczołowych funkcjach biologicznych, w tym regulacji normalnych cykli snu/budzenia, regulacji układu odpornościowego i utrzymania zdrowej podszewki przewodu pokarmowego,*” wkładkiwa mówi.
Aby pomóc Ci lepiej zasnąć*: Sleep Veg Capsules
Kiedy jesteś wyczerpany, ale nie możesz przestać myśleć o nadchodzących terminach i planach weekendowych, teraz Botanical Sleep Blend-A mieszanka ziół sformułowana w celu relaksu dla ciała w celu regeneracji snu-jest twój BFF.*
Naturalny ekstrakt i chmiel waleriany, uspokajający Passionflower i GABA tworzą zespół marzeń.* „GABA to aminokwas taki jak tryptofan, ale działa jako neuroprzekaźnik w celu promowania relaksu, skupienia i snu,*” Leveque wyjaśnia. Weź jedną lub dwie kapsułki na godzinę lub dwie przed snem (zgodnie z zaleceniami) i osiadł w całkowitej błogości wibracje na następne siedem godzin.*
Suplementy do snu
Kup teraz® L-TRYPTOPHAN 22 $ Kup teraz® Melatonin 3 mg 7 $ 7 Kup teraz® Sleep Veg Capsules 23 USDWe współpracy z Teraz®
*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie mają na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
Górne zdjęcie: Stocksy/Leah Flores
