Te otwierające klatkę piersiową jogę porusza się „wypłukać” płuca, aby uzyskać bardziej otwarte oddychanie

Aby wypróbować te ćwiczenia oddechowe dla siebie, Cooke zaleca wrzucanie nadgarstków w kierunku ciała w kate. Podczas przepływu przez nie zwróć szczególnej uwagi na szerokie rozłożenie klatki piersiowej i patrząc w górę, aby dać płucne miejsce. Lara Heimann, fizjoterapeuta i założycielka Lyt Yoga, mówi również, że poruszanie się przez pozdrowienia słońca spłukiwasz płuca, ponieważ rozszerzasz się i skurczasz klatkę piersiową podczas pływania.

Wypróbuj także tę jogę dla sekwencji elastyczności, która upewni się, że dotykasz palców u nóg. A oto najlepsze odcinki środkowe, które można przetrwać przez ruchy jogi.