Jak ciągle żuć, chrapać i oddychać od zrujnowania swojego życia miłosnego, jeśli cierpisz na mizofonię

Naprawdę, aby upewnić się, że twój partner nie nienawidzi cię za nienawidzenie ich za oddychanie, tolerancja to nazwa gry. „Chodzi o troskę o siebie i wiedzę, kiedy coś naprawdę się dla ciebie uruchamia” - mówi Silvershein. „To tak, jakbyś wiesz, że oglądanie przerażającego filmu daje ci koszmary-mniej prawdopodobne jest, że go oglądasz.„W przypadku mizofonii może to oznaczać usunięcie się z pokoju. Lub zakładanie słuchawek. Lub podnoszenie głośności (sposób) w telewizji. Lub upewnij się, że najpierw pójdziesz spać.

Próbowałem wszystkich tych taktyk i szczerze mówiąc, czasami trudno jest ćwiczyć tolerancję bez uprzedniego zawstydzania mojego całkowicie niewinnego chłopaka z jakimś nieuzasadnionym bocznym oko. Oczywiście nie jest to zalecany sposób działania. „Nie chcesz go zawstydzać” - mówi Silvershein. „Może przeszkodzić i prowadzić do tak wielu problemów w związku. Gdyby twój oddech zirytował go gówno, prawdopodobnie nie czujesz się komfortowo oddychając.„Uczciwy punkt. Kluczem jest więc przesunięcie reakcji behawioralnej, którą możesz teoretycznie kontrolować, wobec siebie, a nie do swojego beau.

Kluczem jest przesunięcie reakcji behawioralnej, którą możesz teoretycznie kontrolować, w stosunku do siebie, a nie do swojego beau.

RioJas mówi, że komunikacja o tym, jak misofonia wpływa na ciebie, jest zawsze pomocna, ale jest to zrobione z szacunkiem i w zdrowy sposób. (Odkąd podniosłem problem mojemu chłopakowi, był o wiele bardziej sumienny i wyrozumiały.) Dodaje, że mechanizmy radzenia sobie ze stresem może również pomóc. „Ćwicz medytację, koncentrując się na umysłach i relaks, aby zmniejszyć stres.„I ma sens, że zdenerwowanie się głośnym żuciem bananów jest bardziej prawdopodobne, że miałeś zły dzień, #amirite?

Ponadto, ponieważ wiesz, że twój spust brzmi wystarczająco dobrze, że sama myśl o nich może sprawić, że skóra czołgała się, Silvershein zaleca klasyfikowanie ich, dzięki czemu jesteś najmniej zirytowany i który wypełnia się po brzegi wściekłości. W ten sposób możesz rozróżnić to, co najgorsze, a co możesz sobie poradzić, pociągnąć do tego odpowiedzialny, a także podziel się Intel z bliskimi.

Stamtąd pomyśl o sposobach wspólnej współpracy-na przykład Twój partner może jeść żetony, gdy nie ma Cię w domu. Lub możesz użyć maszyny do białej szumu podczas snu (moja osobista rekomendacja). „Wszystko sprowadza się do ustalenia, jak tolerować dźwięki. Ponieważ nie chcesz się odizolować ” - mówi Silvershein.

Tak, wolałbym zachować swój związek i nie zerwać z oddechem lub żuciem, dzięki. Przypuszczam, że zwiększenie tolerancji to nazwa gry. I do moich biednych, głupich uszy: przepraszam, ale czas się załatwić.

BTW, Pro Tip-Learning Style przywiązania dorosłych mogą poważnie pomóc w poprawie każdego związku w twoim życiu. A oto DL o nowoczesnych krokach w związkach.