Te łatwe futra powietrza Banan Fritters to najsmaczniejsze jedzenie na śniadanie

Należy pamiętać: chociaż są to niedrogie, zdrowa alternatywa dla naszych porannych ciasta i latte, poziom energii będzie podziękować, gdy dodasz trochę białka, błonnika i zdrowego tłuszczu, aby był to bardziej wyważony posiłek posiłkowy. Spróbuj podać te pyszne placki z dodatkową porcją greckiego jogurtu lub skyr i domowej roboty chia dam, albo wymuszaj bok jajecznic z bekonem lub kiełbasą z indyka. Możesz także zanurzyć lub pokryć sztabki bananowe obfitym shmearem masła migdałowego lub masła orzechowego, aby spakować jeszcze więcej białka, przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczów do porannego posiłku.

Jeszcze jedno słowo dla mądrego? Ciasto może stać się dość lepkie, gdy próbujesz tworzyć placki i rzucić je w powładzie cynamonowej. Możesz pokryć dłonie w sprayu do gotowania lub mąki, a także możesz użyć łyżek, aby ciasto w kształtowaniu.

Przepis na Fritters Fritters Kiley O'Donnell

Składniki
Dla placów:
1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
1 szklanka greckiego jogurtu
1 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 łyżeczki cynamonu
2 duże banany, pokrojone w monety

Do powłoki cynamonowej:
1/4 szklanki cukru kokosowego lub granulowanego
3 łyżeczki cynamonu

Na masło muesli:
1/4 szklanki owsa oryginalne masło muesli
2 łyżki cukru pudru
1-2 łyżki mleka migdałowego (lub wybranego mleka)

Instrukcje
1. Rozgrzej frytor powietrza do 375 ° F.

2. W średniej misce połącz mąkę, grecki jogurt, sodę oczyszczoną, ekstrakt waniliowy i cynamon. Wymieszaj, aż utworzy się lepkie ciasto, a następnie dodaj pokrojone banany i wymieszaj, aż zostaną równomiernie rozmieszczone w całym cieniu (jest w porządku, jeśli banany zostaną lekko ciączne).

3. W osobnej misce wymieszaj cukier kokosowy i cynamon.

4. Po rozgrzaniu powietrza, spryskaj koszyk nieprzywierającym sprayem do gotowania lub umieść kawałek pergaminu na dole.

5. Za pomocą dużej łyżki wyrzuć dwie łyżki ciasta i umieść bezpośrednio w mieszance cukru cynamonowego. Za pomocą dłoni lub łyżki zwiń kulkę ciasta, upewniając się, że jest całkowicie przykryta. Powtarzaj, aż ciasto zostanie użyte.

6. Po powleczeniu umieść kulki ciasta bezpośrednio do koszyka powietrza w partiach, aż ciasto zniknie. Air Fry na sześć do ośmiu minut.

7. Podczas gdy ćfki smaczają się na powietrzu, wymieszaj składniki do glazury z masłem muesli. Wyjmij place z powietrza i skrop glazurę na wierzchu.