Te dwa podpowiedzi dziennika pomogą Ci zobaczyć się w nowym świetle

W całym dzienniku Diamond i Walker trzymają rękę, odkrywając nowe sposoby spojrzenia na to, kim jesteś. A ich podpowiedzi to coś więcej niż ćwiczenia, które oferują mózg korzyści płynące z dziennika; Są sposobem na przejęcie własnej narracji. „Jest coś pięknego i podtrzymującego życie, mówiąc:„ Nie jestem tylko tą historią.„Ale musisz dokonać zmiany i nauczyć się ćwiczyć ten mięsień, i tak naprawdę ta książka stara się pomóc ludziom w nauce” - mówi Walker.

Dwa czasy wyrażania siebie monitu od autorów Jaka jest Twoja historia?

Walker i Diamond zalecają przeczytanie każdego pytania, a następnie spędzanie co najmniej pięciu minut na pisaniu w odpowiedzi. Jeśli słowa płyną, kontynuuj. Jeśli nie, odłóż długopis, przeczytaj to, co napisałeś, i rozważ to bez osądu. Następnie przejdź do następnego pytania lub zrób sobie przerwę i wróć do niego później.

Szybka 1: Jak myślisz, dlaczego tu jesteś? Co masz zrobić z czasem, który masz?

Szybki 2: Czy żyjesz z synchronizacją z tymi przekonaniami? Jeśli nie, dlaczego nie? Jakie wybory możesz dokonać dzisiaj, aby uhonorować swój cel?

Czy sprawdziłeś Well+Good Shop? Nasi redaktorzy przechodzą przez setki produktów co tydzień, aby nie mieć już od siebie, możesz znaleźć ich ulubione (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko) w jednej starannie wyselekcjonowanej przestrzeni. Na co czekasz? Robić zakupy!