Ta 10-minutowa sesja Barre o niskim wpływie na krótki czas w krótkim czasie
„Na pewno poczujesz koktajle w nogach. Ale chcę, żebyś pamiętał, że te koktajle są oznaką siły, ponieważ przepychamy się przez to ” - mówi Baxter. „Budujemy naszą muskularną wytrzymałość. Więc trenuj te mięśnie, nawet gdy są wyczerpane, aby kontynuować dla ciebie pracę."
„Chcę, żebyś pamiętał, że te koktajle są oznaką siły.„-Amanda Baxter
To krótki trening, ale ruchy dają cios w quadach, pośladkach i rdzeniu. Twój rdzeń musi nie tylko pracować, aby utrzymać postawę w pozycji pionowej podczas wszystkich ruchów stojących, ale Baxter Caps of the Session z niektórymi odcinkami i pająkami w stylu Pilatesa (przyciągając jedno kolano w kierunku łokcia w pozycji deski) dla niektórych pozycji deski) celowane ab i ukośne oparzenie.
Oczywiście, podążaj za poziomem komfortu, a jeśli chcesz zrobić sobie przerwę, wstać, pominąć ruch i wskocz z powrotem, całkowicie możesz to zrobić. Chociaż duża część wyzwania pochodzi z utrzymania się przez całe 10 minut, nie wahaj się wysłuchać swojego ciała i odpoczywać, gdy go potrzebujesz.
