Ta podstawowa poduszka w wysokości 22 USD działa przy biurku * i * ma pieczęć aprobaty fizjoterapeuty i recenzentów 7K

To powiedziawszy, wskazuje, że poduszka Gaiam wyróżnia się spośród innych opcji, dzięki jej kopule „Złotowlowie”. „Poduszka jest po prostu odpowiednią krzywą, którą popyt jest subtelny, stymulując bardziej nieświadoma aktywację, która jest główną odpowiedzialnością rdzenia, aby włączyć się w przewidywaną reakcję na zrównoważenie stawów”, mówi.

Mimo to, aby naprawdę czerpać nagrody, musisz pamiętać o tym, jak siedzisz. „Ta poduszka pomoże, jeśli koncentrujesz swoją wagę, aby kręgosłup wyciągnął się w górę z miski miednicy”, mówi Heimann.

Rzeczy, o których należy pamiętać

Choć ta podstawowa poduszka może być korzystna, nie zastępuje tradycyjnych ćwiczeń AB, mówi starszy dyrektor ds. Nauk o zdrowiu i badań w Orangetheory, dr. Rachelle Reed. "Ta poduszka powinna być suplementem, ale nie zamiennikiem ćwiczeń wzmacniających rdzeń ”, dodaje. „Musisz zakwestionować stabilność rdzenia z różnymi ruchami i na różnych pozycjach, aby utrzymać zdrową siłę rdzenia."

Jej sugestia? Użyj poduszki Gaiam lub podobnego produktu lub piłki do ćwiczeń, sporadycznie przez cały dzień pracy, aby zapewnić wygodniejszą bazę wsparcia. Następnie, kiedy nadejdzie czas, aby ćwiczyć, celuj w rdzeń ze wszystkich stron.

„Ćwiczenia, które są dobre dla twoich mięśni brzucha, będą rekrutować kombinację mięśni, w tym poprzeczną brzuch, przeponę, zginacze bioder, pośladków, erekcji kręgosłupa, odbytnicy i wewnętrznych/zewnętrznych ukośników”, mówi. „Solidna rutyna AB będzie obejmować ćwiczenia ukierunkowane na połączenie różnych mięśni rdzenia, w tym złożonych wzorców ruchu (ćwiczenia ukierunkowane na wiele dużych grup mięśni)."

Nie trzeba dodawać, że siedzenie na poduszce podstawowej nie jest dokładnie złożone, ale może być pocieszające i przynajmniej może. I, Utrzymuje twój podstawowy podświadomie zaangażowany przez cały dzień. Ponadto ten konkretny dodaje koloru do twojej przestrzeni, ponieważ jest sprzedawany w różnych odcieniach. Tylko mówię'.

Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.