Ten 6-ruchowy trening deski to wszystko, co nudne i pozostawi twoje ciało *płonące *

5. Push-upy syreny: Zacznij w pozycji deski i wykonaj jeden pompek pełnego. Kiedy dotrzesz na górę, odepchnij na kolana (pozą dziecka La) i podnieś ramiona nad głową. Powtórz przez minutę…

6. Skręty z wspinaczem górskim: W pozycji deski wciągnij jedno kolano na raz w kierunku przeciwnego łokcia (więc prawe kolano poszło na lewy łokieć i odwrotnie). Po przejściu w dół, zwiększ prędkość, aby uzyskać trochę cardio i kontynuuj przez minutę.

Aby uzyskać więcej desek, które nie przyniosą ci łez, wypróbuj tę 12-minutową serię całego ciała. Lub zwolnij ABS Opieku nad 8-minutowym treningiem Charlee Atkins.