To ajurwedyjskie leczenie spa pomogło zresetować moją energię-i * jest * łatwe do odtworzenia we własnej łazience

Chociaż miałem okazję doświadczyć korzyści restorowania energii Ajurwedy z rąk profesjonalisty, jest to zadziwiająco łatwe do odtworzenia w domu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, jak poszło i jak możesz to wypróbować sam bez konieczności wskoczenia samolotem do Key West.

1. Masaż Abhyanga

Po tym, jak opowiadałem się na filiżankę herbaty imbirowej w poczekalni spa, moje królewskie zabieg rozpoczął się od masażu Abhyanga, podczas którego praktykujący używał ciepłego oleju do podawania szybkich uderzeń na całym ciele, aby stymulować krążenie i uwolnić toksyny. „Masaż Abhyanga jest ważnym rytuałem, który pomaga promować ogólne samopoczucie”-mówi Roy. "Stymuluje układ limfatyczny, uspokaja umysł i ciało i pozwala ciału uwalniać toksyny. Ćwiczenie abhyanga i olejowanie ciała jest formą miłości własnej. Nieco dosłownie, ponieważ w sanskrycie słowo na ropę naftową miłość."

Według Kimberly Snyder, CN, masaż Abhyanga jest szczególnie przydatny w chłodniejszych miesiącach, kiedy nie poruszamy!), ponieważ może pomóc złagodzić zmęczenie, zapewnić wytrzymałość, poprawić sen i uspokoić układ nerwowy. W badaniu przeprowadzonym na 20 uczestników z 2011 r. Naukowcy odkryli, że 1-godzinny masaż Abhyanga zmniejszył ich tętno i subiektywne poziomy stresu-a po doświadczeniu go dla siebie mogę zdecydowanie zaświadczyć, że coś jedzieli.

Pratima Vata Rejuvenating Body Oil do suchej skóry - 34 USD.00

Roy zaleca zaspokojenie leczenia Dosha. „VATA skorzystałyby z szybkich udarów i bardziej powszechnych zabiegów, szczególnie w zimnych, suchych miesiącach; Kaphas skorzystałby z mocniejszych uderzeń, aby stymulować ciało; A Pittas skorzystałby z używania oleju chłodzącego, takiego jak kokos ” - mówi.

Kupuj teraz

Aby czerpać korzyści z umysłu Abhyangi w domu, wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to butelka oleju do ciała i kilka wolnych minut czasu. Shel Pink, Beauty Pro i założyciel Sparitual, zaleca to robienie tego w następujący sposób:

1. Zacznij od masowania oleju w stopy otwartą częścią dłoni, wspinając się po ciele z okrągłymi pociągnięciami wokół kostek i kolan, a długie, szybkie uderzenia na resztę nóg.
2. Zrób wszystko, co możesz, aby trafić w plamy z tyłu ciała za pomocą pociągnięć w górę i dół (w szczególności masowanie kręgosłupa może być świetne do przywracania energii).
3. Masuj pierwięto za pomocą pociągnięć w górę i dół, przejdź do pociągnięć zgodnie z ruchem wskazówek zegara na brzuchu, a następnie użyj ruchu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara z odrobiną dodatkowego nacisku na serce i płuca.
4. Masuj ramiona, koncentrując się na okrągłych ruchach na ramionach i łokciach oraz uderzeniach w górę i dół na ramionach.
5. Użyj otwartej dłoni, aby masować szyję (przód i tył!) z wystarczającą presją, aby stworzyć tarcie i użyj palców, aby poluzować węzły.
6. Delikatnie masuj twarz i uszy, spędzając dodatkowy czas na świątyniach i kości szczęki.

2. Złuszczanie całego ciała

Następnie nastąpiło złuszczanie na całe ciało, kolejna praktyka, która ma znaczące korzenie w Ajurveda. „Twoje ciało naturalnie gromadzi toksyczność w czasie, a regularna detoksykacja pomaga usunąć te toksyny. Kiedy twój układ limfatyczny jest zatłoczony, doświadczasz toksycznej akumulacji - mówi Roy. „Złuszczanie pomaga skórze bardziej skutecznie wyeliminować toksyny, usuwając martwe komórki skóry, a także stymuluje drenaż limfatyczny."

Aavrani Exfoliator Activing Exfoliator - 26 USD.00

Aby uzyskać najlepsze efekty złuszczające, Roy zaleca stosowanie naturalnego, niebrazowego fizycznego złuszczającego. Ten ma inspirowane ajurwedyjską składniki, takie jak miód, neem i kurkuma, które delikatnie złuszczają, aby rozjaśnić cerę, a nawet wyrównać odcień skóry.

Kupuj teraz

Po zakończeniu tego kroku podszedłem pod prysznic i obserwowałem, jak moja martwa skóra zrzuca mnie jak wąż, który wydawał się zbyt zwariowany metafora dla dokładnie tego, jak się czuję. Byłem tak, jakby nękająca mnie negatywna energia dosłownie idę w dół, i nie mogę powiedzieć, że przykro mi, że idzie.

3. Zanurz to wszystko

Na zakończenie, spędziłem 20 minut na luksusie w najpiękniejszej wannie, jaką kiedykolwiek widziałem. Ta część procesu oferowała również korzyści ajurwedyjskie. „W Ayurveda bardzo zachęcają się do częstych, a nawet codziennych kąpieli” - mówi Roy. „Łaźnie usuwają nadmiar toksyn i brudu ze skóry, jednocześnie pomagając przywrócić energię fizyczną do ciała. Istnieją również korzyści psychiczne i emocjonalne, ponieważ kąpiele pomagają się zrelaksować i koncentrować umysł, promując spokój i równowagę."

Sole w kąpieli Shankara Sundraya - 25 USD.00

Te sole kąpielowe z rose-geranu są dokładnie te stosowane w królewskiej leczeniu w Spaterre Little Palm Island. Według Tracy McClellan, menedżera spa nieruchomości, Oferują „odmładzającą i nawilżającą mieszankę”, mającą na celu przyniesienie „kojącej równowagi” do skóry.

Kupuj teraz

„Zrównoważone” było dokładnie tym, co czułem, kiedy pojawiłem się ponownie w południowej Florydzie słońce. Leczenie dało mi szansę zresetowania mojej energii, a odnowione poczucie dobrego samopoczucia, które mi dało, jest czymś, co nadal nosiłem ze sobą w ciągu półtora miesiąca. A jeśli kiedykolwiek stracę to uczucie? Odzyskanie go to tylko masaż samooceny i 20 minut kąpieli.

Chcę jeszcze więcej urody Intel od naszych redaktorów? Śledź nasze konto FinePrint Instagram), aby uzyskać wskazówki i wskazówki.