Ten ziołowy strzał w mózg jest pełen składników, które pomagają ci żyć dłużej

2. Żeń-szeń

Napój obejmuje również żeń -szeń, który pomaga zmniejszyć stan zapalny w mózgu. Według Robinetta, zapalenie neurologiczne może powodować lęk, depresję i długoterminowe zaburzenia neurologiczne, więc żeń -szeń jest niezbędny do utrzymania mózgu szczęśliwego, spokojnego i nie przepracowanego. Jest również wypełniony przeciwutleniaczami, które walczą z uszkodzeniem wolnozodręgów i pomagają w funkcjonowaniu układu odpornościowego w najwyższej formie.

3. Nootropics

Przepis Robinetta zawiera nootropic. Nootropics, wyjaśnia, pomaga wspierać pamięć, poznanie i uczenie się w mózgu. Bacopa pomaga również zwiększyć krążenie w mózgu i wspiera poziom neurotroficzny pochodzący z mózgu (BDNF). Funkcjonalna mieszanka grzybów w ujęciu pomaga zoptymalizować funkcjonowanie i skupienie mózgu, a ponadto działa na zrównoważenie nastroju (dzięki reishi) i promowania zdrowia nerwów (dzięki lwa).

4. Kurkuma

Wreszcie, a co najważniejsze, przepis obejmuje również kurkumę. Kurkuma to pyszna przyprawa, która jest świetna dla całego ciała, od skóry po stawy i jelita. To także znany środek przeciwzapalny.„Kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem, który może zneutralizować wolne rodniki, jest związane z niższym ryzykiem chorób mózgu, takich jak chorobę choroby Alzheimera i demencję, a także wykazano, że obniża ryzyko chorób serca”, powiedział Buettner wcześniej powiedział Buettner Dobrze+dobrze. Wynika to z faktu, że kurkuma zawiera związki roślinne zwane kurkuminoidami, które są również wysoce przeciwzapalne. W badaniu podwójnie ślepym opublikowanym w American Journal of Geriatric Psychology wykazano, że kurkumina ma znaczący wpływ na pamięć i uwagę u dorosłych w wieku od 50 do 90 lat, którzy mieli łagodne skargi pamięci. W ciągu 18 miesięcy kurkumina poprawiła pamięć w tej populacji o 28 procent. Doświadczyli również łagodnej poprawy nastroju. Chociaż dokładny mechanizm, za pomocą którego ten efekt się zdarza, nie jest znany, Gary W. Mały, m.D., powiedział dyrektor UCLA Longevity Center Dobrze+dobrze że prawdopodobnie ma to coś wspólnego z korzyściami przeciwzapalnymi Curkumina.

Gotowy do odrzucenia nagrody witamin promujących długowieczność, minerałów i ziół adaptogennych? Wymieszaj przepis Robinetta, aby zwiększyć pamięć, skupienie, kreatywność i ogólne funkcjonowanie mózgu w jednym szybkim łyku.

Ziołowy strzał Robinetta dla przepisu na długowieczność

Składniki
2 uncje mleka roślinnego
1/2 łyżeczki Rhodiola
1/2 łyżeczki żeń -szeń
1/2 łyżeczki Bacopa
1 serwowanie mieszanki grzybów
1/2 łyżeczki astragalus
1 TSP kurkuma
Szczypta czarnego pieprzu

Użyj kruszka mlecznego lub wymieszać, aby wymieszać wszystkie składniki razem.

Aby uzyskać bardziej zdrowe przepisy i pomysły na gotowanie od naszej społeczności, dołącz do Well+Good's Cook z US na Facebooku.