To ćwiczenie jest świetne do stabilizacji przez centrum i niższego rdzenia-jeśli nie popełnisz 3 typowych błędów

3. Próbuję przepchnąć się przez pełny zakres ruchu zamiast modyfikacji

Nie ma wstydu w modyfikacji! O'Carroll wolałby wziąć modyfikację, na przykład umieszczanie dłoni na ziemi, zamiast zgarczać i/lub używać pędu do wypełnienia pełnej wersji ćwiczenia. Jak zawsze najlepszym sposobem na wykonanie tego ruchu jest sposób, w jaki działa dla Ciebie.

Teraz, kiedy wiesz co nie Aby to zrobić, naciśnij Play na powyższym filmie, aby zobaczyć, jak zrobić łódź, utrzymując właściwy sposób (plus, sposoby na modyfikację ruchu).

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.