Ten rodzinny quiz utworzony przez terapeutę wskazuje rany wewnętrzne, które mogą mieć wpływ na twoje zachowanie

Jaki jest quiz „ran pochodzenia” zaprojektowany do ujawnienia?

Pytania quizu prowadzą do odzwierciedlenia nie tylko swoich doświadczeń z dzieciństwa, ale także o tym, jak reagujesz lub reagujesz na różne okoliczności w teraźniejszości. „Jednym z dużych wskaźników, że mamy nierozwiązaną ranę pochodzenia, jest to, że mamy dziś silne reakcje”, mówi Faraon. Z kolei ten quiz zawiera pytania zaprojektowane w celu wskazania, jakie rodzaje nieprzystosowania przekonań zinternalizowałeś jako dziecko (na przykład: „Zawsze czułem potrzebę stawania się prosto, aby być godnym”) i jak silnie identyfikujesz się z podobnymi przekonania w scenariuszach dorosłości.

Chodzi o to, aby dotrzeć do źródła tego, dlaczego możesz wielokrotnie podejmować niepotrzebne decyzje lub działać w nieobsługiwany sposób jako dorosły-i dlatego może być to zwłaszcza Przydatne jest zabranie quizu, jeśli znajdziesz się w negatywnym cyklu zachowania, mówi faraon.

„Jeśli nadal masz ten sam konflikt z partnerem… lub jeśli jesteś niezadowolony z każdej posiadanej pracy… ten quiz może pomóc w ustaleniu pochodzenia tego zachowania.”-Vienna faraon, LMFT, relacje i terapeuta rodzinny

„Jeśli nadal masz ten sam konflikt z partnerem lub jeśli nadal umawiasz się z emocjonalnie niedostępnymi ludźmi lub jeśli jesteś niezadowolony z każdej posiadanej pracy, i wydajesz się, pochodzenie tego zachowania - mówi. To szczególnie prawda, jeśli ty wiedzieć Tam, gdzie sprawy się zbliżają, a ty byłbyś w stanie doradzić znajomemu w tym samym problemie, ale po prostu nie możesz skorzystać z własnej rady, dodaje, że dodaje. W takim przypadku nieobsiacyjne przekonanie powstałe w dzieciństwie jest bardziej niż prawdopodobne, że winnie.

Znowu nie wskazuje to automatycznie na złego dzieciństwa lub złych rodziców. „Rany nie zawsze muszą pochodzić z zaniedbanych, obraźliwych lub złośliwych miejsc”, mówi Pharaon, dzieląc przykład z jej książki o mężczyźnie z raną priorytetów (alias, czując, że nigdy nie jesteś priorytetem w życiu ktoś kogo kochasz).

„Andre dorastał z samotną mamą, która zawsze pracowała dwie prace, a chociaż go kochał i szanował, jedyny raz, kiedy razem spędzili, to niedziele, aby pójść do kościoła”, mówi Pharaon. „Chociaż z pewnością mógł zracjonalizować, że jego mama pracuje dwie prace był Jej sposób na priorytety go, wciąż nie zmieniło to faktu, że zawsze chciał spędzić z nią więcej czasu i być w ten sposób priorytetem.„Chodzi o to, że„ czasami rany wciąż są tworzone, nawet gdy rodzice robią z siebie wszystko i są tak dobrze ”, mówi, mówi.

„Tu nie chodzi o… wbijanie naszych rodziców. Chodzi o możliwość uznania bólu, który istnieje w naszym życiu, ponieważ prowadzi nasze życie, tworząc niechciane wzorce, które dzisiaj odbywamy.”-Pharaon

W takich przypadkach, w których nie było żadnej szkody, tym bardziej kuszące jest tłumienie lub zignorowanie ran wewnętrznych. Ale to po prostu opóźnia ich rozdzielczość, mówi faraon. „Ludzie często myślą:„ Dlaczego muszę iść badawczy za coś, co było złe?„Zwłaszcza gdy wiedzą, że ich rodzice zrobili wszystko, co mogli z tym, co mieli” - mówi. „Ale nie chodzi o to, by iść w pościg dzikiej gęsi lub walić naszych rodziców; Chodzi o możliwość uznania bólu, który istnieje w naszym życiu, ponieważ prowadzi nasze życie, tworząc niechciane wzorce, które dzisiaj odbywamy."

Zrozumienie wyników quizu: 5 głównych ran pochodzenia wewnętrznego dziecka

1. Wartość rany

Ta rana jest wynikiem dorastania w rodzinie, która stawiała warunki wokół miłości. „Musiałeś być doskonały lub musiałeś zadowolić lub musiałeś wykonać, aby otrzymać miłość, połączenie, obecność, uwagę, walidację lub potwierdzenie”, mówi Pharaon. Być może stało się to w formie zawsze potrzebowania, aby stać się prosto lub być sportowcem uniwerek lub być komiczną ulgą lub pokojowcem rodziny, dodaje.

W tych scenariuszach z dzieciństwa twoja wartość zależała od czegoś zewnętrznego-co możesz zrobić lub nie osiągnąć, a nie kim z natury jesteś. A to może doprowadzić cię do poczucia się, jakbyś potrzebował odegrać podobną rolę w dorosłości, aby być godnym miłości lub połączenia.

Dla faraonu jest to rana, która uderza blisko domu: „Ilekroć byłem bardzo wyluzowany jako dziecko, mój ojciec był bardzo pomocny i obecny, ale kiedy byłam„ trudna ”lub wyraziłem potrzeby, ukarałby mnie, dając mi cicho leczenie przez kilka dni ” - mówi. „Więc wcześnie dowiedziałem się, że jeśli po prostu nie mówię, jeśli udawam, że rzeczy mnie nie wpłynęły, to wtedy jestem godny miłości, a jeśli mam reakcję lub mam coś do powiedzenia, wtedy coś do powiedzenia, to coś do powiedzenia Wtedy ryzykuję miłość."

Z kolei skończyła w romantycznych związkach w wieku dorosłym, gdzie jej partner nie ceniła jej za to, kim była, bo taka, na co zasłużyła. I dopiero w identyfikowaniu i gojeniu tej rany (więcej na ten temat poniżej) zaczęła akceptować, że jest godna bezwarunkowej miłości, tak jak jest.

2. Należąca rana

Kiedy dorastasz w rodzinie, która utrzymuje sztywny system wierzeń wokół tego, jak zachowują się lub obecne dla świata, i nie pasujesz do formy, możesz poczuć się, jakbyś po prostu nie należał. „Często ludzie z raną przynależną identyfikują się jako czarne owce ich rodziny”, mówi faraon. „Od najmłodszych lat mogą poczuć potrzebę handlu autentycznością, aby zostać zaakceptowanym, a gdy dorastają, mogą wymienić wahadło w innym kierunku i przejść ścieżkę buntu."

Jeśli byłeś nastolatkiem, który postanowił nosić całą czerń tylko dlatego, że twoja mama zawsze zmusiła cię do noszenia kwiecistych sukienek jako dziecko lub tej, która zdecydowała, że ​​nienawidzą sportu po tym, jak zostali zmuszani do uprawiania sportu przez cały dzieciństwo, możesz mieć należącą ranę. I jako dorosły rana może się rozwijać jako ciągłe uczucie, że po prostu nie do końca się pasujesz, że musisz adoptować określoną osobowość, aby zdobyć przyjaciół lub romantyczne partnerów, lub że tak naprawdę nigdy nie będziesz rozumieć.

3. Rana priorytetów

Podobnie jak Andre, w powyższym scenariuszu, osoba z raną priorytetów nie była ważna, aby czuć się ważnym dorastaniem. „Często stanie się tak, gdy rodzic jest pracoholikiem, a może w rodzinie występują problemy uzależnienia lub wyzwanie zdrowotne, które przejmują”, mówi Pharaon. „W innych przypadkach możesz mieć rodziców, którzy nieustannie walczą, tak że konflikt jest priorytetem i upadasz do palnika; A może po zakończeniu rozwodu lub związku, jeden lub oboje twoi rodzice naprawdę koncentruje się na randkach i traci śledzenie tego, co się z tobą dzieje."

Bez względu na powód, jeśli masz ranę priorytetów, jako dziecko czułeś, że nie byłeś wystarczająco ważny, aby być priorytetem w życiu tych, których kochasz. I to może sprawić, że będziesz wrażliwy na sytuacje, w których czujesz się odważnie w wieku dorosłym. „Może to być osoba, która wydaje się być nachalna lub trudno jest szanować granice innych, ponieważ potrzebują zapewnienia, że ​​w rzeczywistości mają znaczenie”, mówi Pharaon.

Jeśli zostaniesz anulowany, pozostawiony w odczytaniu lub Ghosted, pozostawił cię spirali lub zakładając nikt Właściwie cię lubi, możesz mieć nierozwiązaną ranę priorytetów.

4. Zaufaj rany

Rana zaufania tworzy się przy braku uczciwości i przejrzystości w dzieciństwie-kiedy dziecko jest okłamane, oszukane lub ograniczone od dostępu do informacji, które mają wyraźny wpływ na ich dobre samopoczucie. Może się to zdarzyć jawnie lub w bardziej subtelny sposób, mówi Faraon: w przypadku tego pierwszego, być może świadkiem niewierności, byłeś zmuszony, aby zachować naprawdę duży sekret przed kimś w twojej rodzinie, lub obserwował, jak rodzic otworzył karty kredytowe na twoim imieniu ; A może było to tak proste, jak rodzic wielokrotnie obiecujący ci rzeczy, a potem nie śledził tych obietnic.

W każdym razie, że twoje zaufanie złamane jako dziecko może doprowadzić cię do bycia dorosłym, mówi Faraon. Wskazówka: problemy z zaufaniem. „Możesz być osobą, która musi przejrzeć SMS -y ich partnera oraz DM i e -maile, aby upewnić się, że nie jesteś zdradzony”, mówi, „lub po prostu nieustannie skanujesz swoje środowisko, aby upewnić się, że wszystko jest OK i po raz drugi zgadnij wszystko przy pierwszym znaku niespójności."

5. Rana bezpieczeństwa

Spośród wszystkich ran wewnętrznych dziecięcych rana bezpieczeństwa prawdopodobnie będzie najbardziej oczywista, biorąc pod uwagę, że jest to związane z rodzajem bezpośredniego nadużycia i zaniedbania uznanego za niekorzystne doświadczenie dzieciństwa. „W przypadku tej rany ogólny brak troski, troski i szacunku przez opiekunów dziecka w zakresie ogólnego samopoczucia dziecka”, mówi Faraon.

Poświęcenie rany bezpieczeństwa może doprowadzić cię do uniknięcia jako dorosły: „Kiedy nie czujesz, że inni ludzie troszczą się i troszczą o ciebie, prawdopodobnie postawicie ściany”, mówi Pharaon. „Nie możesz mieć bliskości, nie możesz mieć połączenia, nie możesz mieć intymności z ludźmi, ponieważ kiedy czujesz potrzebę ciągłego ochrony siebie, nie możesz tak naprawdę wpuścić innych ludzi.„Jeśli masz ranę bezpieczeństwa, możesz przedwczesne zamknąć drzwi na związkach, które w przeciwnym razie rozkwitły w kochające, wspierające partnerstwa.

Jak zacząć gojeć rany wewnętrzne-dziecko

Uznanie i świadek którekolwiek z tych ran wewnętrznych dziecięcych w sobie jest niezbędnym pierwszym krokiem w leczeniu. „Ważne jest, aby wiedzieć, że twoje rany nie są tutaj, aby zniszczyć twoje życie, utrzymując cię w tych samych wzorach”, mówi faraon. „Szarpią cię, ponieważ chcą, żebyś odwrócił się i poczuł, co należy odczuwać."

Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, biorąc pod uwagę, że to, co znajdziesz, gdy się odwracasz, może być głęboko denerwujące lub niepokojące, wymagając od ciebie negatywnych doświadczeń z dzieciństwa lub okolicznościami. Ale to tylko tak, abyś mógł zrobić kolejny krok w kierunku uzdrowienia: żałoby. Ważne jest, aby zasmucić wszystko, czego pragnąłeś, ale nie otrzymałeś w dzieciństwie-czy było to godne, priorytetyczne, zaufanie, bezpieczeństwo, przynależność, czy jakąś kombinację powyższych, mówi Faraon.

„To błędne przekonanie, że osoba, która uczestniczyła w bólu, musi również uczestniczyć w uzdrowieniu.”-Pharaon

Czyniąc to, możesz przejść do uzdrowienia, nawet jeśli rodzic lub inny opiekun, który spowodował oryginalny ból, nie potwierdza ich części ani przeproś. „To błędne przekonanie, że osoba, która uczestniczyła w bólu, musi również uczestniczyć w uzdrowieniu”, mówi faraon. „Jeśli jest to dla nas dostępne, to piękna rzecz, ale częściej nie, nie jest i to jest w porządku."

Zamiast tego, mówi, możesz być świadkiem własnego bólu. I najlepiej, gdy poczujesz się komfortowo, możesz podzielić się tym z kimś, kto może również działać jako kochający świadek, mówi faraon. „To może być partner, bliski przyjaciel lub terapeuta, który jest w stanie cię uznać, kto może połączyć się z bólem i który naprawdę może sprawdzić, jak to było dla ciebie doświadczenie."