Ten strażak podwaja się jako instruktor fitness----czy je, aby napędzać ciało

Tutaj Newhall podziela, jak wygląda dla niej przeciętny dzień jedzenia, w tym to, co robi na straży pożarnej, aby nakarmić cały zespół pierwszych ratowników.

Śniadanie

„Zazwyczaj na śniadanie mam swoją formułę białka i jogurt orzechów nerkowca” - mówi Newhall. Uwielbia, że ​​jest wystarczająco przenośna, aby zabrać do pracy lub na wędrówkę-co jest jednym z jej ulubionych codziennych zajęć. „Lubię spożywać śniadanie, które mnie nie spowolni” - mówi.

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, co zarejestrowany dietetyk myśli o jogurcie roślinnym:

Obiad

Na lunch Newhall lubi mieć dużą sałatkę lub zupę od tego, co jest w nastroju na ten dzień. „Całe ziarna są dużą częścią mojej diety, więc zwykle jest to w jakiś sposób włączone” - mówi. Ale dodaje, że w ciągu dnia ma tendencję do jedzenia dość światła, ponieważ jej ciało wchłania węglowodany w wolniejszym tempie niż przeciętna osoba i nie chce, żeby ją spowolniła.

Przekąska

Jeśli będzie głodna między lunchem a kolacją, Newhall mówi, że lubi przekąski na suszonych mango-szczególnie w dni, kiedy wychodzi na wędrówkę. Podobnie jak jogurt orzechów nerkowca, jest również naprawdę przenośny, więc mogła włożyć trochę do torby na zamykanie, wrzucić ją do plecaka i przeżuwać, gdy głód się uderza.

Kolacja

Newhall mówi, że wieczorne posiłki to wielka sprawa w Firehouse. To część dnia, w której wszyscy spotykają się, aby usiąść przy stole i dzielić posiłek. (Oczywiście, chyba że zostaną wezwani na nagły wypadek.) Wszyscy na zmianę gotuje się, a Newhall twierdzi, że może być dość skomplikowane, ponieważ na jej stacji jest tak wiele różnych rodzajów zjadaczy. „Wielu facetów, z którymi pracuję, to wielkie zjadaczy mięsa i chce iść na pełne mięsożerność, ale wtedy ktoś inny może robić Whole30 lub inny konkretny rodzaj planu jedzenia”, mówi.

Kiedy nadchodzi jej kolej na gotowanie, Newhall mówi, że lubi włączać chińskie, japońskie i tajskie smaki do gotowania. „Lubię robić makaron soba z kremowym sosem orzechowym nerkowcowym lub smażony z ryżem kalafiorowym i warzywami”-mówi.

Deser

Newhall mówi, że zwykle pomija deser, ponieważ nie ma zbyt wiele słodyczy z jednym wyjątkiem. „Są te oszklone pączki z jednorożcem wykonanym z ich lukieru i po prostu je kocham” - mówi. „Mój chłopak zaskoczy mnie jednym raz w tygodniu i zawsze jest to miła niespodzianka."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.