To genialne urządzenie do masażu jest jedyną rzeczą, która leczy zarówno moje skurcze z okresu, jak i intensywne bolesność mięśni

I powiem ci: to jedno z najbardziej unikalnych wrażeń, jakie kiedykolwiek doświadczyłem. Terapia perkusyjna wydawała się, jakby ktoś dał mi głęboki masaż tkanek, podczas gdy upał wydawał się, jakbym siedział przed ogniskiem (czyli ocieplenie, ale nie zbytnio). I naprawdę działało: za kilka minut odkryłem, że moje mięśnie bolały znacznie mniej i mogłem się śmiać bez trzymania żołądka z bólu (całkowita wygrana w mojej książce).

Według fizjoterapeuty Dr. Andrew Ward w Balanced, to dzięki unikalnej kombinacji terapii ciepła i wibracyjnej stosowanej w odzyskiwaniu, z których oba udowodniono, że ułatwia reakcję ciała na ból. „Ciepło zwykle stosuje się powierzchownie na obolałe mięśnie podczas rehabilitacji”, mówi. „Odbywa się to, ponieważ dodanie ciepła zwiększa przepływ krwi do regionu, co może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni, zwiększyć szybkość metabolizmu i poprawić elastyczność tkanek łącznych, takich jak mięśnie, ścięgna i więzadła.„W rzeczywistości badania wykazały, że zastosowanie ciepła na bólu lub bolesnych mięśniach powoduje natychmiastowe ulgę, a nawet pomaga skurcze i ból menstruacyjny.

Ponadto odzyskiwanie obejmuje również terapię wibracyjną, składającą się z trzech poziomów miękkiego, perkusyjnego ruchu. Odkryłem, że w zasadzie wydawało się to masażem i mogłem łatwo przełączyć się między poziomami, kiedy chciałem. „Terapia wibracyjna może pomóc w zmniejszeniu odczucia napięcia mięśni, promowanie relaksu i może mieć zastosowanie w zmniejszaniu opóźnionego bólu mięśni (DOMS)”, dodaje Ward. Badania wskazują, że terapia wibracyjna zarówno zmniejsza ból, jak i zwiększa zakres ruchu po bolesności mięśni: w rzeczywistości Therabody twierdzi również, że ich terapia perkusyjna jest znacznie lepsza od innych, ponieważ zużywa 16 mm amplitudy do pracy 60 procent głębiej w mięśniach.

Chociaż tak naprawdę nie mogę porównać tego twierdzenia, co ja Móc Upewnij się, że połączenie terapii ciepła i wibracyjnej jest właściwie cudownym pracownikiem na moich obolałych mięśniach. Następnego dnia po pierwszym użyciu mogłem poczuć istotną różnicę w ilości bólu, który odczułem, a kilka dni później maszyna pomogła nawet zmniejszyć skurcze mięśni z okresu, które w przeciwnym razie kazały mi złapać całą masę środków przeciwbólowych.

„Jestem zwolennikiem w zasadzie każdego narzędzia, które pomaga ludziom poruszać ich ciała”, dodaje Ward, który jednak zauważa, że ​​nigdy nie powinieneś używać żadnego rodzaju terapii zapalny mięśnie, ponieważ może to potencjalnie pogorszyć te mięśnie i spowodować więcej uszkodzeń. Aby użyć odzyskiwania, wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to owinąć miękką opaskę z siatki wokół talii, przymocowanie go do wybranego poziomu szczelności, a następnie wybierz poziom ciepła i wibracji. Zwykle trzymam maszynę przez 10 do 15 minut, co jest więcej niż wystarczającym czasu, aby zacząć odczuwać ból. Trzymam urządzenie na najniższych ustawieniach bólu mięśni, ale uderz ciepło dla skurczów menstruacyjnych, ponieważ uważam, że jest to o wiele bardziej kojące.

Chociaż nie ma maksymalnego czasu, że firma zaleca trzymanie urządzenia, uważam, że użycie go raz lub dwa razy dziennie przez co najmniej 10 minut działa dla mnie, ponieważ otrzymuję ulgę, pozwala mi nadal czuć się nieco obolały , ale nie w sposób, który staje się wyniszczający i uniemożliwia mi ponownie ćwiczenie. „Powrót do zdrowia jest ogromną częścią każdego schematu treningowego, a łączenie ciepła i terapii wibracyjnej działa poprzez dodanie mechanizmów zwiększonego przepływu krwi i mimowolnego skurczu/relaksu mięśni”, wyjaśnia Ward.

Chociaż nie przeprowadzono żadnych badań, porównując dwa rodzaje terapii razem w porównaniu z jednym lub drugim w izolacji, zdecydowanie działało dla mnie-i muszę powiedzieć, że nie muszę niezręcznie przewracać się Pianka już zdecydowanie pomaga!

Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.