Ta alternatywa owsiana o wysokiej zawartości błonnika utrzyma stabilny poziom cukru we krwi przez cały ranek

„Te powolne płonące, długotrwałe, bardzo stabilne węglowodany utrzymują poziom cukru we krwi”, mówi Robinett. Oznacza to, że twój nastrój i energia również będą bardziej stabilne. Innym powodem, dla którego Robinett jest fanem tego niedocenianego orzecha, jest to, że jest to dobre źródło prebiotyków, które karmią dobre bakterie w jelitach. Poważnie, dlaczego spaliśmy na kasztanach?

Jeśli żyjesz bez ziarna życia na ciebie paleo i keto dietetyki, Robinett twierdzi, że szczególnie korzystne może być regularne spożywanie kasztanów, ponieważ są dobrym źródłem witamin z grupy B, co jest trudne do zdobycia, jeśli jesteś bezglutenowe. Gotują także naprawdę podobnie do zbóż, w tym w jej pysznym przepisie na owsiankę śniadaniową. Sprawdź pełny odcinek powyżej, aby uzyskać przepis i rozpad kroku, jak to zrobić. Jeśli chodzi o czerpanie korzyści, jest to jeden orzech, który właściwie nie jest Trudno złamać.

Kolejny niesamowity przepis na bazie roślin: te wegańskie lody rumianku. A oto jak zrobić bulion wegański, zwiększający je do zdrowia.