Według kręgarza, dokładnie tego uniknąć śpiącego szyi
Poduszka: Eli & Elm Ultimate Pillow for Side Sleepers, 100 USD
Ta poduszka jest wykonana specjalnie dla podkładów bocznych. To konstrukcja kształtu litery U pomaga utrzymać prawidłowe wyrównanie kręgosłupa i poprawnie podnosi głowę podczas snu. Jest również regulowany. Możesz łatwo usunąć część wypełnień, aby upewnić się, że poduszka jest na pożądanej wysokości i poziomie wsparcia.
Kupuj teraz: Eli & Elm Ultimate Pillow for Side Sleepers, 100 USD
2. Po twojej stronie
Kiedy śpisz na boku, będziesz musiał grać złoto, aby mieć odpowiednią poduszkę. „W przypadku podkładów bocznych ważne jest, aby mieć poduszkę, która nie jest tak duża, że popycha głowę w kierunku ramienia lub zbyt cienką tam, gdzie głowa pochyla się na bok, na którym śpisz” - mówi dr Dr. Knauf.
Poduszka: COOP HOME TOBLE DOMOWE EDEN PLOW, 80 USD
Ta poduszka rozwiązuje problem ze znalezieniem czegoś, co nie jest zbyt duże i nie za szczupłe. Można go całkowicie konfigurować, umożliwiając łatwe dodanie lub usuwanie niektórych pianki pamięci i mikrofibry z żelem, aby uzyskać odpowiednią wysokość i wsparcie. Kiedy kręgosłup jest w prawidłowym wyrównaniu na poduszce, nie obudzisz się z bólem szyi.
Kupuj teraz: COOP HOME TOBLE DOMOWE EDEN PLOW, 80 USD
Jak zasnąć, jeśli obudzisz się w środku nocy:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
