W ten sposób powinieneś siedzieć podczas wszystkich posiłków, aby promować lepsze trawienie

Nawet gdy wszystkie talerze zostaną wyczyszczone, warto kontynuować podstawową pracę po obiedzie. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, twierdzi, że treningowe treningi wyprzedzają wszystkie inne, jeśli chodzi o radzenie sobie z zaparciami (problem z kwarantanną dla nas najlepszych). „Podczas ćwiczeń jostujesz się wokół, a także kurczasz te podstawowe mięśnie, co pomaga popchnąć kupę do przodu” - mówi

Aby promować lepsze trawienie przy każdym posiłku, powinieneś usiąść na ziemi, podziękować talerzowi jedzenia, zaangażować się w rdzeń i spróbować się zrelaksować. Działa od tysięcy lat na całym świecie-i może po prostu dla ciebie działać.