To jest 11-minutowy bez deski, bez kruchy podstawowy trening, do którego nasi widzowie wracają
„Chodzi o powolny i kontrolowany ruch”, mówi O'Carroll.
Wyjaśnia, że ruchy działają powolne włókna mięśniowe. To jest część mięśnia odpowiedzialnego za budowanie wytrzymałości i stabilności organizmu. A ponieważ możemy być bardziej przyzwyczajeni do poruszania się jak chrupki lub rowery, które idą w szybszym tempie lub używają pędu, te powolne ćwiczenia są bardzo męczące.
„Nie chodzi o dostanie się przedstawicieli, chodzi o utrzymanie wytrzymałości, utrzymanie napięcia mięśni z czasem, dopóki nie dojdziesz do punktu, w którym ten mięsień… zacznie się trząść”, mówi.
To nie znaczy, że możesz zrezygnować z dobrej formy. Przez cały film O'Carroll podkreśla, że zawsze powinieneś wrócić do pierwszej wersji tego ruchu.
„Jest to forma ponad ego w Studio Qila”, mówi O'Carroll. „Chodzi o słuchanie swojego ciała, znalezienie wyzwania, ale pozwalając sobie na podjęcie tej modyfikacji, gdy twoje ciało go potrzebuje."
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
