To najlepsze ćwiczenie na lęk i jest absolutnie bezpłatne

Warto zauważyć, że aby uzyskać tę szczególną korzyść z biegania, musisz wystartować na zewnątrz za pomocą działającej aplikacji, podcastu lub listy odtwarzania wypełnionej BOP. A kiedy wyjdziesz na słońce, możesz dodać dodatkowe (dobre) rozrywki do swoich treningów, grając ze sobą w małych grach, na przykład liczenie mijanych znaków stop, upuszczając i wykonując pięć pompek za każdym razem, gdy zobaczysz kogoś z czerwonym T-shirt lub podnoszenie wzgórz w zwiększonym tempie, a następnie wracając do zdrowia na dół.

Owinąć ostatnią milę i jeźdź tym samym endorfinami. Zasługujesz na nie.

Nie zapomnij o ochłodzeniu, biegacz:

Więcej sposobów na ochłodzenie? Uzyskaj małą pomoc od profesjonalnych nosze i wybierz odpowiednie narzędzie do odzyskiwania dla Y-O-U.