To najlepsza pora dnia na prysznic, jeśli pracujesz z domu

„W kategoriach medycznych możesz zagotować„ mgłą mózgu ”w kilka rzeczy”, mówi dr Dr. Khandelwal. „Kiedy ktoś czuje się bardziej niespokojny i w rezultacie bardziej rozproszony, może poczuć się, jakby miał większy brak energii niż w normalnych dniach."

Dr Nan Wise, neurobiolog poznawczy, mówi kolejny powód, dla którego możemy teraz doświadczyć więcej mgły mózgowej, ponieważ nasz mózg nie pracuje nad nowymi informacjami.

„Mózg jest maszyną do robienia nawyków”-mówi. Więc kiedy jesteśmy w nawykach, kiedy robimy to samo w ten sam sposób, naprawdę łatwo [mózg] przejść do automatycznego pilota."

Jeśli nie lubisz myśl o prysznice po obiedzie, istnieją inne sposoby na oczyścić mgłę mózgu. David Perlmutter, MD, neurolog i autor Mycie mózgu, mówi, że lubi ćwiczyć aerobowe, rozciągać lub grać na gitarze, aby uniknąć zmęczenia psychicznego.

„Tuż obok biurka trzymam gitarę” - mówi dr. Perlmutter. „Kilka razy w ciągu dnia zrobię sobie przerwę, wybiorę gitarę i albo pracuję nad piosenką."

Niezależnie od tego, czy grasz w to z dżemem sesh, czy umyjesz mgłę mózgu tuż za spustą, podziękujesz sobie za umysł tylko kilka minut.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.