To jest motywacyjna butelka z wodą Tia Mowry przysięga, że ​​w celu właściwego nawodnienia

Picie wystarczającej ilości wody wydaje się być trudne, jeśli nie śledzisz spożycia lub naprawdę pamiętasz o tym, ile i jak często popijasz. Ale Tia Mowry, gwiazda ukochanego sitcomu z 1994 roku Siostra, siostra (teraz w Netflix) i autor książki kucharskiej Zupełnie nowy ty, zna sekret właściwego codziennego nawodnienia: motywacyjna butelka z wodą.

„Piję galon wody dziennie” - powiedział Mowry podczas odcinka Rozjarzony Żyj z Lathamem, Miesięczna seria na Well+Good's IGTV. „[Ta butelka jest] naprawdę fajna. Uwielbiam to, bo chodzi mi o afirmacje. Mówi „Dzień dobry”, nawodnij siebie: „Pamiętaj o swoim celu”, a potem idzie aż do 9 P.M. Więc [aby o siebie dbać,] piję swoją wodę, medytuję, ćwiczę, po prostu staram się utrzymać poziom stresu."

Kupuj teraz: Venture Pal Large 1 galon motywacyjnej butelki wody (19 USD)

• Amy Gorin, MS, RDN, zarejestrowany dietetyk dietetyk i właścicielka Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, ekspert ds. Wellness, Doula i założycielka Mama Glow
• NITI PATEL, MS, RD, Dietetyk z siedzibą w Nowym Jorku i założyciel The Healthy Beverage Company W.O.T.G. (Wellness w podróży)

Dla Mowry uzyskanie wystarczającej ilości wody jest częścią jej podejścia do odnowy biologicznej, które koncentruje się na tym, jak paliwa i nawilża ciało.

„To, co jest naprawdę ważne, a to, co ludzie niekoniecznie uważają za ważne, to upewnienie się, że skupiasz się na tym, co wkładasz do ciała, ponieważ twoje ciało jest wszystkim, co masz”-powiedział Mowry. „Twoje ciało jest twoim naczyniem, to to, czego używasz przez cały dzień, więc musisz się tym zająć."

Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, możesz doświadczyć problemów takich jak bóle głowy, infekcje dróg moczowych, zatkana skóra, wyczerpana energia i niestrawność. Oprócz motywacyjnych podpowiedzi posiadanie butelki takiej jak Mowry's jest pomocne, ponieważ służy jako ciągłe przypomnienie do picia.

„Jednym z najlepszych sposobów na picie wody jest zapewnienie łatwego dostępu do niej”, mówi Amy Gorin, RDN, zarejestrowana dietetyk w Nowym Jorku w Nowym Jorku. „Noś ze sobą butelkę z wodą, aby popijać przez cały dzień. Upewnij się, że jest to butelka, którą lubisz instancję, są butelki z szerokimi ustami lub te ze słomkami."

Niti Patel, RD, MS, dietetyk z siedzibą w Nowym Jorku, dodaje, że rozpoczęcie dobrych nawyków wodnych, gdy jesteś młody.

„[Starsi] tracą tę zdolność do bycia:„ Och wow, naprawdę powinienem mieć łyk wody, albo powinienem zjeść coś, co ma dużo płynu ” - mówi Patel. „Byłem opiekunem dla starszego członka rodziny i zawsze musiałem być bardzo silny,„ okej, masz teraz szklankę wody. Okej, wypijmy trochę wody.„To jest coś, co musisz zrobić, gdy się starzejesz."

Jeśli chcesz, aby śledzić wodę nieco bardziej zaawansowaną technologią, rozważ zainwestowanie w zegarek Apple Watch (169 USD) lub pobrać aplikację taką jak Niania Plant, która zamienia spożycie wody w zabawną grę. Woda pitna nie musi czuć się jak obowiązek. Znalezienie odpowiedniego narzędzia sprawia, że ​​pozostanie odpowiednio uwodnione łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Obejrzyj pełny wywiad Tii Mowry z Lathamem Thomasem: