Tak dzieje się z twoim ciałem, gdy nie leczysz węzła mięśniowego

Kiedy tak się dzieje, prowadzi to do nierównowagi w twoim ciele. „Gdy jedna grupa mięśni z jednej strony jest ciasna w porównaniu z drugą stroną, zmienia twoją mechanikę, a mózg podświadomie przesuwa stres na inne obszary i przeciąża je”, mówi Dr. Geier, co oznacza, że ​​możesz ponownie zostać rannym. Lub, gdy jest słabość mięśnia od rozdartości, odrzuci formularz w treningach lub ruchach. „Na przykład zamiast podnosić się prosto, twoje ciało nieco nie podkreśla tego obszaru” - mówi dr Dr. Halerz. „Więc to, co się dzieje, jest czymś, co po drugiej stronie wydaje."

Nie leczenie węzła mięśniowego może wiązać się z ryzykiem większego bólu lub obrażeń w dół linii, dlatego dbanie o leczenie jest kluczowe. „Ból może zniknąć, ale to nie znaczy, że się lepiej” - mówi dr Dr. Halerz. „To, jak się czujesz, może być w porządku, ale równie dobrze możesz rozwinąć przewlekły obszar nadwrażliwości lub osłabienia mięśnia.„Aby temu zapobiec i zgrzyt te węzły, gdy tylko się pojawią, przewijaj różne metody leczenia.

Jak leczyć węzły mięśniowe

1. Terapia masażem

Możesz zwrócić się do profesjonalnego masażu, kręgarza lub fizjoterapeuty w celu terapii punktowej, albo możesz wykonać masaż w domu. „Presja cyfrowa i naprawdę się tam wbijanie może pomóc” - mówi Dr. Heller, dodając to, że leżenie na lacrosse lub piłce tenisowej lub wałka piankowym może pomóc, podobnie jak perkusyjne urządzenie do masażu (takie jak hiperwolt lub terragun). Jeśli używasz jednej z tych metod w domu, ważne jest, aby nie być zbyt mocno na węzeł. Heller mówi, że może to jeszcze bardziej zirytować miejsce napięcia. Więc zacznij powoli.

2. Rozciąganie

dr. Geier mówi, że rozciąganie często może bardzo pomóc w węzłach mięśniowych. Ale zazwyczaj zajmuje to kilka sesji (dlatego węzły są tak frustrujące). „Chcesz codziennie rozciągać grupę mięśni przez pięć dni do dwóch tygodni, w zależności od tego, jak ją się leczy” - mówi. Aby rozciągnąć wygodniej, dr. Heller zaleca wcześniej zastosowanie miejscowego z CBD lub mentolu w celu odrętwienia obszaru.

3. Lekka aktywność

Posiadanie węzła mięśniowego często może sprawić, że ćwiczenia lub jakakolwiek aktywność fizyczna wydaje się trudna. Ale ruch lekki jest ważny, aby krążyć krew i pozwolić, aby mięśnie się wyleczyły. Jeśli utknąłeś w domu przez cały dzień, Dr. Geier zaleca wstawanie do ruchu co godzinę. „Naprawdę pracuj nad wyprostowaniem kręgosłupa i odciągnięcie ramion” - mówi.

4. Sucha igła

Trochę podobne do akupunktury to coś, co nazywa się sucha igła, jedna metoda przeznaczona do zwalczania napięcia węzłów mięśniowych. „Sucha igła ma miejsce, gdy wkładasz określony rodzaj igły w punkcie bólu i działa to, aby ją spluniać” - mówi dr Dr. Halerz. Zobacz certyfikowanego profesjonalistę dla tego.