* To* pakiet profesjonalistów w zakresie odnowy biologicznej przekształcenia pokoje hotelowe w sanktuaria samoopieki
Ponieważ sama opieka staje się bardziej niezbędna, podobnie jak potrzeba tworzenia otoczenia, które sprzyjają tym przedsięwzięciu. W domu może to oznaczać kurkumę, dyfuzory olejków eterycznych i himalajskie lampy solne. Ale co na drodze?
Aby dowiedzieć się, jak zamienić tymczasowe siedziby, takie jak pokoje hotelowe i wypożyczalnie, w Zen Dens, gdzie można odstresować, uzyskać wystarczającą ilość snu i ogólnie stworzyć środowisko o dużej wizycie, poprosiłem 11 zawodowców odnowy biologicznej o podzielenie się swoimi tajemnicami.
Oto ich najlepsze wskazówki, sztuczki i obowiązki, które pomogą ci wyrzucić stres, pomóc w trawieniu, zmiękczyć ciosie odrzutowe i ogólnie poczuć się szczęśliwszym i zdrowszym.
Książka medytacyjna i herbata
„Zawsze mogę znaleźć gorącą wodę, aby zrobić moją ulubioną herbatę we własnym termosie”-mówi David Perrin, dyrektor wykonawczy ds. Edukacji w nowojorskim studio medytacji nowej generacji Mndfl. „Poza tym przynoszę ze sobą medytację lub książkę Dharmy. Nie e-book, ale faktyczna książka-bo lubię wiedzieć, że jest w mojej torbie, i mogę to wyjąć, aby przeczytać, a nawet po prostu trzymać, aby pamiętać o zdrowiu i mądrości w środku."
Olejki i nalewki hygge
Eksperta ds. Naturalnego piękna Jessa Blades nigdy nie jest bez jej oleju z ciała tridoshic. „Rozgrzej go, umieszczając butelkę w kubku gorącej wody, a potem siadam na ręczniku i masuję z olejem po kąpieli, aby wymienić mój układ nerwowy. „Przynoszę też snu dziadkę (z Valerian i Skullcap), aby pomóc mi upaść i zasnąć bez poczucia, że czujesz."
Olej kokosowy i ACV
„Przynoszę dr Dr. Olej kokosowy Bronnera jako mój nocny krem nawilżający i zawsze Mieć Bragga Apple Cidar Octu w 3 uncji. Butelka podróży ” - mówi Sara Vaccariello, właścicielka akupunktury Avalon NYC. „ACV naprawdę pomaga utrzymać zdrowe jelita, szczególnie podczas podróży!"
Woda kokosowa i świeże owoce
Szef Yogi Babe Laura Kasperzak, założycielka Laury Sykora Yoga, ma przez cały czas trzy przedmioty w swoim pokoju hotelowym. „Uwielbiam mieć mnóstwo wody kokosowej, świeżych owoców i chińskiego żelu!" ona mówi.
Sole kurkumy i tkanki
Fred DeVito, wiceprezes wykonawczy w Exhale Spa, ma listę kontrolną niezbędnych zdrowych, hotelowych artykułów, które przysięga: „Przynoszę sok ekologiczny do przechowywania w minibarie, homeopatyczne sole tkanek (alias sole komórkowe zawierające minerały znajdujące się w skałach i glebie ), które zwiększają układ odpornościowy i dają energię, a także kapsułki z kurkumy i sproszkowaną witaminę C."
Suplementy przyjazne dla jelit
„Zawsze pakuję swoje probiotyki”-mówi Jules Hunt z Om & the City i współzałożyciel przestrzeni społecznej o wysokiej wizycie. „LoveBug to moja ulubiona marka, ponieważ jest to ustabilizowane i nie musi być chłodzone. Mam bardzo wrażliwy żołądek, więc staram się też jeść jedzenie, które wiem, że moje ciało kocha."
Tabletki chlorella i krem kokosowy
Makijażu i założycielka RMS Beauty Rose-Marie Swift upewnia się, że może detoksykować i oczyścić wewnątrz i na zewnątrz. „Zawsze mam wodę butelkowaną, tabletki chlorella, które czyszczą i detoksykację nadwozia, a także wyciągają metale ciężkie z systemu, a mój surowy krem kokosowy RMS, aby usunąć makijaż” - mówi.
Zaopatrzony zestaw przekąsek
„Pakiet przekąsek dla mnie (i mojego męża), który zwykle szybko się hangry” - mówi Eliza Savage, zarejestrowana dietetyk w Middleberg Nutrition. „Zaopatrzam się w moje ulubione bary-rx i 88 akrów pulsowych pieczonej ciecierzycy, pakietach masła orzechowego Justina i świeżych owoców. Moja butelka z wodą S'well jest również kluczem do dostania się do moich codziennych od dwóch do trzech litrów wody bez konieczności uderzenia w minibar za butelkę o wartości 10 USD."
Ayurwedyjskie napoje ziołowe
Nicholas Giacomini, aka MC Yogi, zaleca ajurwedyjskie zioło Tulsi. „Podróżuję z ekologiczną herbatą Tulsi Tulsi. [To] ajurwedyjskie zioło, które naturalnie podnosi nastrój, pomaga w trawieniu i zwiększa twój naturalny układ odpornościowy ” - mówi. „Moje ulubione smaki to słodka róża i cytrynowy imbir."
Dostosowany zestaw do snu
„Zawsze przynoszę naturopathica Passionflower Tincture, zatyczki do uszu, maskę snu i wygodne zużycie snu” - mówi Barbara Close, założycielka i dyrektor generalny Naturopathica. „Jakość snu jest dla mnie jak doświadczenie religijne."
Wszystkie zieleni
Celebrity (i całkowicie naturalna) fasjialista gwiazd (Julianne Moore, Sofia Coppola, żeby wymienić tylko kilka) Joanna Vargas twierdzi, że sklep ze zdrowie. „Zawsze przynoszę ze sobą kilka zielonych soków i przestaję chipsy sałatki i jarmużu, aby mieć pod ręką zdrowe przekąski” - mówi.
Jeszcze więcej Wskazówki dotyczące podróży zdrowotnych: eksperci dzielą się sposobami na Jetset bez opóźnienia Jet, zmniejsz lęk i więcej.
