Ta maszyna obiecuje pomóc Ci zrobić idealne przysiad

Wielu z nas opracowuje bardzo potrzebną jasności umysłowej i wibracje napędzanych endorfinami. Ale dla pewnego podzbioru uzależnionych od fitness poruszonych w wieku na Instagramie przed i po ujęciu, chodzi o fizyczne wyniki.

Jednak podczas przesyłania strumieniowego treningu na laptopie (bez niesamowitego instruktora, który poprowadził cię IRL), zbyt łatwo jest przegapić sens, pod względem formy. I oczywiście właściwe wyrównanie jest kluczem do uzyskania super stonowanego wyglądu, znanego jako #cele-wszystkie w mediach społecznościowych.

W tym miejscu pojawia się metoda DB. Obliczany jako pierwsza w historii maszyna do domu zaprojektowana do ustawiania ciała w celu uzyskania idealnych przysiadów. (Metoda DB, która sprzedaje za 189 USD, jest w rzeczywistości krótka dla Dream Butt Method.)

Widząc lukę na rynku ćwiczeń, założycielka Erika Rayman starała się przyciągnąć użytkowników zorientowanych na wyniki. I ona to rozumie: Rayman pracował długo w rozwoju biznesu i próbował wcisnąć rzucanie się w lunch. Odpowiednio, maszyna składa się, aby zmieścić się pod łóżkiem lub w szafie, i jest przeznaczona do użycia przez 15 minut dziennie w pięciominutowych odstępach (tym bardziej apelu dla mieszkańców studyjnych z szalonymi harmonogramami).

Jak to działa? Celem jest przesunięcie środka grawitacji ciała, umieszczanie cię w idealnej pozycji, aby ukierunkować na pośladek maksyma-co może również zmniejszyć ból dolnej części pleców. „Izolowanie pośladka Maximusa, podobnie jak metoda DB, jest doskonałym sposobem na zmniejszenie stresu kręgosłupa i poprawę wydajności”, mówi Dan S. Cohen, MD, z Spine Care Institute of Miami Beach.

Ten ruch również zaciska quady, ścięgna, łydki oraz mięśnie pleców i ramion. Jeśli jesteś ciekawy, jak go używa, oto oferta:

1. Po dostosowaniu się do wysokości umieść stopy na czarnych rampach po obu stronach, aby ciężar ciała spoczywał w pełni na piętach.

2. Chwyć poręcze (ramiona powinny być w pełni wyciągnięte), zaangażuj rdzeń i połącz łopatki ramionowe, jakbyś siedział na krześle.

3. Z razem łopatki, ścisnij pośladki i dolną część ciała, pchając na siedzenie (kontynuuj obciążanie całej ciężaru), aż znajdziesz się w niskim przysiadach.

4. Powoli przywróć swoje ciało i powtórz, wykonując powolne i stałe powtórzenia przez pięć minut.

5. Wypełnij trzy pięciominutowe zestawy dziennie, aby uzyskać maksymalne wyniki.

Chodzi o to, aby stworzyć pełną przysiad z doskonałą formą, która jest lepsza niż próby mniej niż uprzejme podczas oglądania Gilmore Girls. Tak więc są przed i po zdjęciach metody DB, które zamierzają wyskoczyć na całym Instagramie? Czekać na dalsze informacje.

Aby dowiedzieć się więcej o metodzie DB, przejdź do Thedbmethod.com

Zdjęcia: metoda db